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高血压的食疗方法是什么

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高血压的食疗方法是什么

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张玲
张玲 河南省肿瘤医院 主任医师
如果血药不是特别高的话,是可以通过食疗来实施压制的,可以自己在家做大蒜粥,枸杞菊花粥,或者山楂荷叶汤,对高血压的救治都是有一定的配置效用的,另外还可以多吃新鲜的水果蔬菜,比如说梨,苹果,芹菜,洋葱,黄瓜,菜花等,高血压患者一定要戒烟戒酒,并且不要吃胆固醇高的食物。

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散步对高血压是有好处的,是一种安全的活动。它可以减低人体的血脂。,并纾解中枢神经系统的紧张状态,对血压的压制是有好处的。尤其是饭后散步,对增进吸收减低胃肠道压力,有好处的这样消化吸收好了就会使人歇息好,这样血压也助其压制。平时必须留意歇息,防止过度操劳防止剧烈运动,低盐低脂饮食,确保充足的深度睡眠。特别注意放松心情,注意避免劳累,多喝水,饮食清淡。

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