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怎样可以缓解眼睛疲劳和近视眼

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怎样可以缓解眼睛疲劳和近视眼

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戴海江
戴海江 首都医科大学附属北京同仁医院 主任医师
注意光线,在微暗的灯光下阅读不会伤害眼睛,但若光线未提供足够的明暗对比,将使眼睛容易疲劳。二,中断你的工作,如果连续使用电脑六到八个小时,应为两到三个小时休息一次,喝杯咖啡上个厕所或只是让眼睛离开电脑十到十五分钟。三,减弱荧屏的光线,电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡直接将光线打入你眼睛,因此你需要调降荧屏的亮度并调整反差,使字体清晰。四,闭眼休息,缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息,这比你想象的还简单。可以一边讲电话一边闭着眼睛,若无需读什么或写什么,那么大可以在聊天时闭上眼睛休息。五,泡茶,但不是用来喝的而是敷在眼部,将毛巾浸入茶中躺平,将温暖的毛巾敷在眼部,闭眼十到十五分钟,这将使你的眼睛疲劳消除。六,伸出援手,摩擦双手直至它们暖和为止,然后闭上双眼用手掌盖住眼圈,勿压迫双眼盖住即可,深缓的呼吸,每天这样做二十分钟。七,眨眼按摩,每天特意地眨眼三百下,有助于清洁眼睛并给眼睛小小的按摩。

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晶状体浑浊可以治愈,但不能自愈。晶状体的混浊即可称为白内障,白内障的定义是指任何先天性或者后天性的因素,例如遗传、代谢异常、外伤、辐射、中毒、营养障碍等等,引起晶状体透明度下降或者颜色改变所导致的光学质量下降的退行性改变。晶状体一旦发生混浊,无论是药物治疗或其他手段治疗,均不能恢复到原来完全透明的状态,即便是年轻人也无法逆转。对于轻度的白内障,目前可以使用药物控制白内障,尽量延缓它的进展,例如常用的有卡林优滴眼液、白内停滴眼液等,但是药物治疗并不能阻止和逆转白内障的进展,当白内障继续加重、视力下降,严重影响正常的生活、工作、学习的时候,应该考虑通过手术治疗,更换晶状体为人工晶体,则可以解决晶状体浑浊。

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