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炒河粉的热量是多少

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炒河粉的热量是多少

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朱欣佚
朱欣佚 东南大学附属中大医院 副主任医师
一盘炒河粉的热量一般在400大卡左右,相对较高,吃的时候要注意适量。
炒河粉是一种常见的小吃,主要由河粉、鸡蛋、黄瓜、胡萝卜、火腿肠等原料制成。吃了之后,不仅能增加饱腹感,还能补充维生素、蛋白质、脂肪、碳水化合物等成分。但在制作炒河粉时,会加入大量的食用油、酱油、蚝油、盐等调味品,容易产生更多的热量,如果摄入过多,可能会使皮下组织的热量转化为脂肪堆积。对于减肥期间的人,要减少炒河粉的摄入,以免导致热量摄入过多,影响减肥效果。
通常需要保持良好的饮食习惯,合理安排一日三餐,注意营养均衡,不能暴饮暴食,也不能出现过度饮食现象。如果您对自己的身体不满意,注意饮食,也结合运动,如散步、跑步、打羽毛球等,有助于促进脂肪燃烧。

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