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心理阴影恐惧症怎么办

提问时间：2023-03-03 15:22 | 1人回答 | 54次阅读

恐惧症心理恐惧

问题描述：

心理阴影恐惧症怎么办

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共1条回答

郑志峰

郑志峰临汾市人民医院副主任医师回答时间：2023-03-03 15:36

你应该找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。

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