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产后应如何注意饮食营养

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产后应如何注意饮食营养

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尹慧
尹慧 河南省中医药研究院 主任医师
在哺乳期的时候重要任务就是泌乳,就是哺育子代健康的成长。在这个过程中间,需要很多的营养物质,我们除了自身的营养需求以外,还要提供乳汁内足够的营养。比如蛋白质、脂肪和矿物质。产后第一个正常的营养膳食过程给予,只是在平常膳食热卡中间每天增加200个大卡热量就足够了,不需要我们额外的增加。保证我们自身的营养需求在每天2000大卡的基础上,再增加200大卡的热量就足够了。要注意膳食的平衡、电解质的平衡,千万要注意钠质的摄入。在产褥期很多的汗是大量排泄的,伴随着出汗钠质丢失比较多,所以在这个过程中间要注意电解质的平衡很重要,热量只是在平时的膳食结构中间增加一点就可以了。

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