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高血压喝酸奶会长胖吗

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高血压喝酸奶会长胖吗

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兰军良
兰军良 临汾市人民医院 副主任医师
高血压喝酸奶是不会长胖的,因为酸奶含热量是比较低的。酸奶中含有丰富的蛋白质,易于被人体吸收,可以补充身体所需要的必需氨基酸,可以增强人体的免疫力。高血压患者可以适当喝酸奶,尤其是高血压患者伴有消化不良的症状,喝酸奶可以起到促进消化的功效,但是如果肠胃不好的人是不建议空腹喝的。有高血压的人在饮食上要低盐饮食,不要喝刺激性的饮料。

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想要自测血压的话,其实比较简单,首先买一个质量好的血压仪,这样可以保证测试的结果更准确一些,而且在测量之前一定要在安静环境下坐位休息5到10分钟的时间,测量血压之前30分钟不能喝咖啡、饮酒以及运动,测量过程中避免情绪紧张,也不能大声说话聊天,而且要让心脏的位置和手臂保持在平衡的状态,这样测量不会容易出现误差。

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