闪腰一般是指急性腰扭伤。急性腰扭伤是腰部肌肉、韧带等软组织，突然受到外力过度牵拉或腰部姿势的突然改变而引起的急性损伤。一般需要7~30天左右才能够自然好，甚至需要更长的时间，具体还需要根据损伤程度来判断。
1、轻度急性腰扭伤：如只是轻微的腰部疼痛、酸胀，没有明显的活动受限，恢复时间通常在7~15天左右。
2、重度急性腰扭伤：腰背肌的筋膜出现完全撕裂，肌肉也大部分损伤，恢复时间可能会较长些，大约需要15~30天左右，且肌肉力量的完全恢复可能需要更长时间。
建议患者应多卧床休息，减少坐和站的动作，避免腰部过度负重和剧烈运动。如疼痛剧烈、腰部活动受限明显，或伴有下肢麻木、疼痛等异常表现，应及时就医检查，寻求专业医师的帮助。
