马烈
首都医科大学附属北京地坛医院
主任医师
经期女性在临睡前进行泡脚较好，以泡10-30分钟为宜，水温可以控制在40℃-45℃左右。
若女性长期存在宫寒、痛经等症状，可以在月经期间临睡前泡脚，以促进血液循环，促进宫腔淤血排出，在一定程度上缓解痛经症状。另外，临睡前泡脚还可改善睡眠，缓解经期疲劳感，有助于预防失眠，增强经期身体抵抗力。而且适当泡脚还可以缓解精神压力，预防精神过度紧张。不过，经期睡前泡脚需注意泡脚时间和水温，避免水温过高，以免发生烫伤；水温也不宜过低，以免受凉。在泡脚后也可以适当对脚部进行按揉，达到一定的保健效果。
要注意，经期泡脚时不要盲目在水里加入药物，如果想用药泡脚，可以到中医科就诊，在专业医师指导下进行。
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