据经络学家介绍，经常拍摄相应的经络和穴位，可以消除女性的不安和紧张睡眠状况。让我们看看我们应该在哪里拍照。失眠困扰着很多人，轻者睡不着，睡不着，醒来后睡不着，重者彻夜睡不着。由于睡眠不足，失眠者白天经常感到疲惫、头晕、头痛和心悸。究其原因，往往是由于思考劳累、情志不调、体虚久病、饮食不节等造成的，导

据调查，现在的白领有很多失眠的烦恼，一个重要的原因是得不到心灵的满足，工作压力，经常胡思乱想。那么怎样才能有效的睡眠呢？除了在规定的时间内休息外，今天的编辑还给大家带来了很多新颖有趣的失眠治疗方，感兴趣的朋友可以更多地反馈给编辑哦。白领多失眠近日发布的《2014年中国睡眠指数》报告显示，三成以上的中国人

昨晚又失眠了每次早上来公司，都会听到同事说失眠了，失眠引起精神疲劳，身体虚弱，脸色暗黄，眼睛下面出现黑眼圈等问题，严重困扰着人们的正常生活。现代生活压力大，社会交往和生活环境变化直接或间接影响人们。中医专家指出，睡眠障碍是指睡眠量不正常、睡眠中出现异常行为的表现，也是睡眠和觉醒正常节律性交替障碍的反

女性失眠的人比男性多，很多女性晚上睡不着是什么原因呢有什么办法解决吗？女性失眠主要与生理特性有关女性从第一次生理期开始就有激素起伏和缺铁现象，这会影响睡眠。有些女性在经期睡眠不好的同时，还伴有乳房胀痛、痛经和头痛的症状，这种生理不当会影响睡眠过程。同时，在这个特殊的生理时期，女性经常因为体内激素的变

更年期失眠是因为更年期来卵巢的雌激素分泌逐渐减少，垂体促性腺激素反而增加，神经方面内分泌严重失调，身体部分的反馈系统失去规律和精神系统功能障碍，心理不稳定，烦躁不安，这些都是失眠的主要原因。有些人晚能控制晚餐，丰富油腻的饮食多，胃难以消化，大脑长期活跃，扩散到其他部位。睡前喝酒也是一个很大的坏习惯，

睡觉就是我们身体放松的最佳方式，但是，往往就是这么简单的事情，却是很多经期女性的奢望。一旦女性经期，就会有很多的身体异常发生，尤其是晚上睡眠的时候，就是很痛苦的。不仅要忍受生理日的痛苦，还要睡觉。那么，生活中经期女性应该怎样健康生活呢？如何在经期安睡很多女性在经期间就是很难入睡的，毕竟发生月经也是一

失眠似乎已经成为现代人的通病，有时间早点睡觉，但是在床上辗转反侧，怎么也睡不着。或者睡眠质量非常低，夜间容易醒来，这种情况的影响白天精神状况差，工作和学习效率下降。长期失眠不仅严重威胁人的健康，还给失眠者带来很大的精神干扰。失眠该怎么办？让小编从中医的角度了解失眠。中医说失眠是睡不着睡不着。根据中医

累得睡不着觉的感觉很痛苦，睡不着觉的感觉很痛苦，睡不着觉的感觉更痛苦。事实证明，睡眠不是越多越好，也不是越多越能休息。睡眠也注重效率和质量。只有保证良好的睡眠质量，才能保证合理的睡眠时间和合理的工作效率。睡眠对我们的重要性不需要多说，但睡眠问题困扰着无数人，尤其是我们的城市白领一族。对女性来说，睡眠

贫血是女性最容易出现的缺点之一，这个缺点不大，说小也不小，女性贫血不仅容易出现头晕、耳鸣、脸色苍白、心悸、疲劳、月经不调等症状。有些有贫血的女性还会出现失眠的问题，这应该怎么办？女人贫血会引起失眠吗？失眠的确可以由贫血引起。人的血液是通过流通于人体的经络和脉络之间的，它可以调节人体的五脏六腑达到平衡

过度紧张、过度压力和不良生活方式和习惯是亚健康人失眠的常见原因。另外，饮食习惯不好也会导致失眠。例如，过量饮用含咖啡因的饮料晚饭吃辣的食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等胃有烧灼感和消化不良，影响睡眠。油腻的食物吃多了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态

现在女性承受的生活、工作压力很大，有失眠状况的女性也很多，晚上睡不着，睡不着，梦想很多，第二天精神上工作，怎么办？吃什么有助于睡眠？失眠是情志、饮食内伤、疾病后、年龄不足、心虚胆怯等原因，引起心理失养和心理不安，导致常常无法获得正常睡眠为特征的疾病。主要表现为睡眠时间深度的不足疲劳无法消除、体力恢复

随着经济发展的加快，人们的节奏越来越紧张，工作压力、家庭烦恼、烦恼只有很多。夜晚来了，是应该休息的安静夜晚，但总是被脑子里的各种事情打扰而睡不着睡不着觉，对第二天的精神状态产生了很大的影响，到现在为止身体越来越吃不消了。健康饮食会影响睡眠质量，吃什么食物会有好的睡眠？第一种是牛奶睡前一杯温牛奶能够促

立夏到来后，人们普遍会感到气温明显升高，雨水增多，渐渐迎来炎热的夏季。人们难免会开始觉得闷热烦躁、难以入眠。失眠严重的话，甚至会影响到工作和生活……安然度夏，我们一起来了解一些能促进睡眠的食物吧。夏季饮食辅助睡眠建议:夏季饮食清淡，油腻少，多吃易消化的食物，补充水分、盐分和维生素。尽量在晚上7点之前(或

有失眠现象吗？要知道，长时间的失眠会直接影响到我们的健康，因此需要及时的改善才行。在这里，要教教大家的是如何通过科学的安排晚餐来助眠，如果你有失眠的现象就来一起学两招吧。晚餐吃什么助眠食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。名催眠:

睡眠对我们来说至关重要，如果长期失眠就会影响到身体健康，这可怎么办呢？在夏天出现了失眠的现象可以通过常见的食物来进行改善调理。在这里，为大家盘点了缓解失眠的食物都有哪些，快来一起了解了解吧。夏天失眠吃什么好小米：小米里面含有营养物质比较丰富，适当的吃一些可以安神助眠，小米中色氨酸含量为谷类之首，中医

小米粥：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食之。小米性微寒，具有健脾、和胃、安眠之功效。据研究，小米中色氨酸和淀粉的含量都很高，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的数量，所以能起到使人安眠的效果。大枣粥：取大枣10~15枚，粳米60克煮粥，可晚餐趁热服食，大枣味甘性平，含糖类、蛋白质、维生素C、有机

人到了年纪，睡眠质量就会变差，睡眠时间也会减少。睡眠不足会影响健康、精神衰退、记忆力减退等，老年人经常失眠会加速老化。那么，如何帮助老年人缓解失眠呢？药膳烹饪是一种很好的方法，下一位编辑详细介绍老年人经常失眠的8种药膳烹饪小米粥:小米性微寒，有健脾、胃、安眠的效果。谷子中的色氨酸含量在所有谷类中独占首

产后，由于宝马需要一定的精力来照顾宝宝，此时情绪相对不稳定，容易出现产后失眠，不利于宝马的恢复。那么，产后失眠呢？接下来，让我们谈谈。产后失眠的原因大多数母亲的产后失眠都是由精神因素引起的。例如，婴儿终于出生了，看着面前的小天使，他们紧张而兴奋，甚至有恐惧和焦虑。一方面是对婴儿的爱，另一方面是担心他

晚上失眠是非常痛苦的，会影响身体健康和正常生活。可以通过艾灸、泡脚、按摩、食疗、放松法、改善睡眠环境、合理使用安眠药可以帮助快速入睡。1、艾灸艾灸是一种非常有效的促进睡眠中医调理方法。注意艾灸的时候要避开吃饭的前后一小时，可以取百会、安眠、内关、神门、足三里、三阴交和涌泉等穴位。可以采用温和灸的方法

你是否有失眠的现象呢?要知道，长时间的失眠会直接影响到我们的健康，因此需要及时的改善才行。在这里，要教教大家的是如何通过科学的安排晚餐来助眠，如果你有失眠的现象就来一起学两招吧。晚餐吃什么助眠食醋催眠:有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。小