准妈妈经常吃栗子不仅有助于健身，还有助于骨盆发育成熟，消除疲劳等作用。炒好的栗子又甜又好吃，确实是很好的食物。但是吃栗子也有学问哦。栗子不仅营养丰富，对准妈妈也有很大的好处。栗子可以健脾补肾，提高免疫力，促进胎儿发育，帮助准妈妈消除浮肿，缓和感情。另外，生食栗还有治疗脚麻木、舒筋活血的效果。健身壮骨

孕妇吃坚果的好处:坚果含有大量脂肪和蛋白质，怀孕期间胎儿和母体需要这两种营养成分。胎儿营养的供应完全取决于准妈妈的营养吸收，建议在怀孕期间保持健康的饮食习惯，建立完美的饮食结构。不仅要热量足，还要看所吃食物的品质和营养含量是否高，是否足够满足母胎所需。坚果属于脂肪类食物，热量和脂肪含量相当高，其所含

人乳头瘤病毒(HPV)是球形DNA病毒，HPV与子宫颈癌的发生密切相关。常见症状是女性生殖道感染。据报道，约99%的子宫颈癌是由人乳头瘤病毒感染引起的。引起女性朋友的恐慌。孕妇为什么会感染HPV？这是因为孕妇骨盆内的血液供应充足。孕妇体内的雌激素水平比平时高。雌激素上升的同时，机体免疫力有下降的倾向。此时容易感染细菌和病

为了孕育腹中的胎儿，孕妇的血流增加，体温也上升，但有些孕妇手脚冰冷，特别是冬天。孕妇有这种情况时，要注意体内血液循环不良或血液量不足，尽快改善饮食和日常生活，不要影响胎儿的发育。手脚冰冷对女性来说是常见的，尤其是冬天。这种情形绝大多数都是四肢末梢血液循环不良所导致。孕期也可能出现手脚冰冷怀孕期间，孕

血常规检查目的:判断准母亲是否贫血、感染、血液系统异常。检查内容:白细胞、红细胞、血红蛋白、血小板等。检查准备:不需要特别的准备，以平时的心情对待即可。安全指数:***只扎手指就疼，但没有其他伤害。自己看检查结果:血红蛋白的正常值为110g/L~150g/L，白细胞的正常值为10*10g/L~12*10g/L，妊娠期为15*10g/L，血小板的正常值为100~300*10g

3way休闲按摩徐振杰主任说:准妈妈按摩的时候，不要像平时(没有怀孕的时候)那样趴着。选择舒适的椅子，双脚横穿椅子坐下，脸和胸部靠在椅子背上。此时，请向老师求助，沿着背部抚摸臀部、手脚等部位，使肌肉缓慢松弛。这不仅有消除疲劳的效果，还能增加夫妻间的兴趣。★注意:周辉政主任指出，在帮助母亲按摩时，为了不诱发子宫

接受x射线照射的时间在排卵怀孕的2周以内，此时胚胎还没有进入所谓的器官分化期，其影响水平是全或无的效果，如果……q:我现在26岁，不知道自己怀孕的话，全身健康(长庚)检查时x射线照射(胸部、腹部各一张)，现在我怀孕20周了，我的心里一直有阴影我有以下问题。请告诉我1、现在怀孕20周了。在生育检查中，除了地中海贫血(隐性)以

为保证孕妇身体健康和胎儿正常发育，孕妇怀孕一个月后应到医院或妇幼保健院进行第一次体检。第一次检具有不同寻常的意义。首先，医生可以通过这次检查确定是否正常怀孕，排除异位妊娠葡萄胎等常见病理妊娠；其次，在这次检查中，医生应详细询问孕妇以以往的月经周期、全面健康状况，确保有异常妊娠经验和分娩史，在妊娠前或

“唉！怎么一下子就累了”、“好像都睡不饱”是孕妇常见的困扰，有什么方法可以改善呢？其实，只要稍做一点改变，就能让身体和心灵恢复到最佳状态！有没有一种魔法，只要轻轻施展，就能让身体和心灵恢复到最佳的状态？疲惫感对怀孕的女性来说似乎是那么的熟悉，内心忍不住地感叹——“再也不能这样下去！烦恼的时候，请和我

孕期是女性生理上的转折点。在此期间可能会出现各种各样的问题，需要做丈夫的理解，帮助妻子。首先，要了解可能发生的情况，接下来逐一介绍。腿部痉挛 一般而言，怀孕的最后几个星期，孕妇的大腿及小腿后面可能发生疼痛性的腿部痉挛(你妻才怀孕两月便痉挛，是缺钙所致)，你可为其按摩腿部，将脚掌向上弯拉伸小腿肌肉，可以解

怀孕期间要做好几次超声波检查。最近，一些医生不轻易告诉你的秘密在网上广泛流传，一个是某超声波检查医生的说法令很多处于分娩期间的孕妇感到困惑。在国外，超声波检查医生有特别的津贴。因为射线或多或少会伤害身体。国内孕妇的潜规则通常在3个月后每月进行超声波检查。但是，在婴儿神经发育期间，任何小影响都有可能伤

超声波在各个时期超声波的内容不同。一般来说，正常孕妇以前没有不良妊娠史的情况下，建议12周前不要超声波。腹痛、阴道出血、胎儿停止生育是不可避免的。在医生的指导下可以做超声波检查。早期超声波检查医生有时很了解情况，不做很长时间。胎儿接受的超声波辐射非常低，不影响胎儿的发育。11周到14周的超声波检查一方面是检

难事9:妊娠期性-伤害婴儿夫妇们担心性生活会伤害婴儿。但是，性行为伤害婴儿的事件并不常发生。如果你属于健康妊娠的话，性交和性高潮都不会成为问题。婴儿受羊水囊和羊水的保护。子宫肌肉发达可以保护婴儿，子宫颈粘液栓封闭子宫颈，防止母体感染。解决方案:怀孕期间男性通常要求性生活。如果你的丈夫和你一起做产前检查，

准备活动：坐在平衡球上，两脚分开，与臀部同宽，脚尖朝前。双手抓住弹力带，与胸部同高，甚至肘部。助手站在对面，离开一定距离，保证弹力带有轻微的拉力。动作：收腹，吸气。呼气，弯曲手肘，将弹力带拉向自己(好像开门一样)。吸气，伸展手肘，回到原位。重复5-10次。辅助肩胛骨运动准备活动:双脚分别站立，与臀部宽度相同

怀孕后，随着胎儿的日长夜大，速度不快的客人可能会悄悄来临，妊娠期糖尿病就是其中之一。该病对母婴安全危害严重且影响深远，所以抵抗糖尿病的侵袭将贯穿很多孕妇的整个孕期甚至产后。刚怀孕的孕妇体内有很多特有的困难胰岛素，降低胰岛素的敏感性，胰岛素分泌受到限制的孕妇无法维持这一生理代偿的变化，血糖值上升。但是

一些蔬菜含有较多的草酸容易形成结石菠菜、芹菜、番茄等含有较多的草酸，与其他食物中的钙相结合，容易形成草酸钙结石，这是许多喜欢吃素的女性容易患结石病的原因之一。容易加重结石病情的大部分蔬菜都是碱性食品，对于已经患有磷酸钙结石的患者，日常吃大量碱性食品会增加结石，难以排出体外。粗纤维含量高的蔬菜不易消化

怀孕期间身体皮肤的维护非常重要，应重视不同类型皮肤的维护要点，多按摩平时运动少的部位。事实上，我知道许多孕妇在整个怀孕期间，由于雌激素的作用，皮肤达到了前所未有的滋润。身体保养有原则怀孕后，不仅隆起的腹部，身体还发生了各种各样的变化，皮肤也比往常敏感。为了保证有娇生惯养的皮肤，准妈妈确实需要特别照顾

怀孕期间，怀孕的母亲成了玻璃人，一切都要小心，稍微不合适的话，可能会发生奇怪的问题。以睡姿为例，普通人可以怎样睡觉，怀孕的母亲不行。习惯仰卧的孕妇应注意仰卧位低血压综合征，这是特定仰卧位时血压急剧下降的一系列症状，甚至休克，一般症状轻的孕妇临床症状立即消失，严重的可持续性直到体位变化。1、人的血压高

很多孕妇每天晚上都找不到舒适的姿势睡觉。侧得太厉害怕压着婴儿，侧得有点不舒服，躺着肚子不舒服。姿势换多了，又惊动了宝宝。半夜也经常发生，多次发光……孕妇容易疲劳，休息和睡眠可以补充细胞能量，避免疲劳，恢复体力。良好的睡眠有助于孕妇缓解精神压力，提高孕妇神经系统和免疫系统的功能，降低孕妇产后抑郁的概率

我们面对随时面对的烦恼，是发牢骚、感情，还是利用这个努力，要看一个人的修养水平。胎儿不仅与母亲血肉相连，而且心灵相通，孕妇的一言一行、一举一动都会对胎儿产生潜移默化的影响。我国古代非常重视和强调孕妇的个人修养，主张怀孕后，需要严格的坐姿，性格和喜悦，经常安静的房间，听美言，读诗书，听陈说礼乐，听不到