补肾最好先准确辨证，再进行针对性药补或食补，不建议自行用药，吃黑芝麻、桑葚、黑米、黑豆、黑木耳等补肾食物较好。中医讲究辨证论治，补肾又可细分为多个治法，如补肾益气、补肾益精、滋阴补肾、温补肾阳、阴阳双补，这些治法的所用药物有所区别，不建议患者自行服药或寻求偏方，持续、明显的肾虚应及时到正规中医院就诊，请中医医生辨别证候类型后，有针对性的组方用药。饮食补肾最好也先准确辨证，因为食物也有其性味区别，补肾的效果有所差异，常见的具有补肾效果的食物主要有山药、黑豆、牡蛎、黑芝麻、板栗、枸杞子、栗子、山药、核桃等。滋阴补肾可用枸杞子、女贞子、龟板、熟地黄、山茱萸、旱莲草、黑芝麻等中药做药膳，温补肾阳多用菟丝子、仙茅、仙灵脾、杜仲、益智仁、肉苁蓉、韭菜子等中药搭配做药膳。

补肾吃什么药要根据患者的症状、病情进行判断。补肾一般以中医治疗为主，中医讲究辨证，补肾首先要明确患者是肾阳虚还是肾阴虚。肾阳虚患者多表现为畏寒怕冷、腰膝酸软，同时还易出现阳痿、早泄等症状，治疗上可服用北京同仁堂，其由锁阳、熟地黄、巴戟天、肉苁蓉、补骨脂等二十四味道地中药材组成，既可温补肾阳，滋补肾阴，又可固精止遗。方中还使用杜仲、补骨脂这一组合，在补肾精的同时针对肾精不足导致的腰酸背痛等症状具有很好的改善作用。肾阴虚患者多表现为五心烦热、盗汗，同时还伴有头晕目眩、失眠遗精等，治疗上可用六味地黄丸。

枸杞是常用的中药，也是药食同源的药，药性是甘平的，也就是枸杞是比较平和的药，有滋肾填精、养肝明目、润肺止咳等作用。通过这些作用可以看出来枸杞是以滋阴为主的，所以主要适用于像肝肾阴虚的病人，比如病人有头晕、耳鸣，或者有心烦、急躁、手脚心发热，还有些人有看东西眼睛发花、视力下降、口咽干燥，有的人还容易出现潮热、盗汗，或者有腰膝酸软，像女子的月经不好，以及男子的生殖系统问题，是因为上述说到的肾阴虚造成的情况，是适合吃枸杞的。虽然枸杞是药食同用的植物，除了在汤药中应用，经常可以见到用枸杞泡水喝等，但是毕竟枸杞也是药物具有药物的疗效，把枸杞作为一种保健的生活方式不要服的过多，如果服的太多了也会出现上火的症状。

如果发生肾虚了，怎么去调理？调理肾虚，主要一方面。可以采用药物调理，另一方面，可以用非药物的疗法，比如说，针刺。再一个，艾灸，再一个，也可以采用远红外治疗这一类的方法来调理这个肾气肾阴的虚损，最后那个如果肾虚比较轻的话，也可以采用这个具有补肾作用的食物进行食疗，在这个药物治疗方面，肾虚它分肾阴虚和肾阳虚，肾阴虚最常用的这个药物是六味地黄丸，肾阳虚，最常用的药物是金匮肾气丸。在这个针刺治疗方面，也是根据它的阴阳的不同分别采用对肾经，或者这个肾俞，膈俞等等这些个穴位，采用补泄不同的方法来调理这个肾阴肾阳的偏虚。另一个很重要的方面对于肾虚的治疗当中，这个艾灸作用很大，可以用艾灸，艾灸这个神阙，也就是肚脐这个部位或者神阙下面三寸关元这个穴位来温肾壮阳，在补肾阳这方面，这个效果来得特别迅速。

临床病人有时会有脱发的困扰，现代人的生活压力、工作压力都非常大，临床脱发的病人也屡见不鲜。部分病人的脱发，就是由于肾气不足所导致，这部分病人的脱发追究起来总是会有一个慢性的病程，比如患过慢性疾病、长期的身体湿痒，逐渐的身体恢复过程中，会发现头发没有以前充盛、茂密；有部分病人可能在一段时间内，有特别大的、强度的脑力活动，或者是工作压力，经过这段时间的锤炼之后，发现不仅身体体质下降、面色憔悴，同时会发现头发脱落，这部分病人都可以考虑是肾虚脱发。临床对这部分肾虚脱发的病人，中医会建议用一些补肾、填精、养血、生发的药物，比如七宝美髯丹、六味地黄丸；这部分病人在日常生活中，也建议可以多吃黑芝麻、黑豆、熟地、桑葚、黄金、山萸肉，这类药食同源的中药；日常生活中加强营养，加强身体锻炼，可以逐渐的恢复头发。