想要缓解中考前紧张的状态，首先得充分的复习功课，把重要考点记在心中，考试时不会再那么紧张。考前早点上床睡觉，养精蓄锐才能更好应付考试，也可通过适当的运动来缓解紧张情绪。

若患上考前焦虑症，往往会出现心理异常，比如说感觉特别紧张和担心，甚至感觉恐惧和忧虑，有些孩子还会出现行为异常，比如逃避考试、拖延时间等，有时也会出现躯体异常，比如头痛和头晕。

考前焦虑睡不着时可以适当做一些有氧运动，比如到室外慢跑或做扩胸运动等。而且可以进食有助于睡眠的纯牛奶、坚果及类似食物。另外，考生自己要尽可能树立自信心，不要过度怀疑自我，要有必胜的信念。

焦虑症是当压力超过承受能力，即自己的期待或欲望明显超过自己的能力就会引起焦虑。引起焦虑症的原因，主要和压力有关。同一件事情，A可能会完成，但对于B，这件事超过他的能力，时间久了，会引起焦虑。比较追求完美、特别较真的人更易患焦虑症，如有些人特别看重目标、追求细节等，一旦达不成，他会尽一切努力，因此导致心情不能放松，就易焦虑。也与童年经历有关，父母比较追求目标化、较真，孩子会担心完不成父母的期待，长大后容易焦虑。

在大部分人的生活中，焦虑症的出现都是比较常见的，要想有效达到缓解的作用，首先就应该了解焦虑症的原因，这可能和过分追求完美，患有疾病，饱受一定的压力都有一定的关系，此外也应该积极的接受治疗，可以选择药物治疗，也可以选择心理治疗。

患者出现焦虑症，则容易感到忧虑以及惶恐。容易表现出不舒服的现象，此外患者更是会感到精神紧张，情绪容易出现波动。容易造成疾病的发生。所以患者在出现焦虑症以后，需要积极地寻求专业心理医生的帮助，对其心理进行辅导。

焦虑症在专业的医生指导下，通过中药、西药、心理治疗等正规治疗都能治好。但是治好和治愈不同。有些人如果三年、五年不犯，应该叫治愈。但过些日子又犯了，这就跟自己的性格、影响自己的人和事有关系。实际上，治疗焦虑、抑郁，用药治疗效果很好。单纯的西药，治疗效果达到68%以上。可是还是有些人效果不好，因为我国防治指南上指出，急性期焦虑治疗三个月，巩固期治疗三个月，一般都要到半年以上，但个别病人可能要达到一年以上。因为焦虑症的发生，与自己的性格和心理活动认识有关系，所以治疗周期也相对比较长，许多人病情迁延不愈就是因为没有做到规范化的治疗，感觉反复发作，所以往往产生这种误区，其实大多都来自于自己并没有坚持治疗。

躯体化焦虑症指的是由躯体疾病而引发的焦虑症状。在综合医院里，各个科都能看到这样的病人，有的病人因为头疼、头晕到神经科来看病；有的人因为胃疼、胃胀、腹泻、打嗝等等到消化科去看病；有的人因为心悸到心血管去看病。病人到各个科室看过，但经过各种检查都没有发现异常，但精神上表现并不突出，也没有特别突出的紧张、焦虑、恐惧，而只是躯体上的症状，而这些躯体症状又查不出器质性原因，叫躯体化的焦虑症。

文拉法辛的作用机理是五羟色胺再摄取，还有去甲肾上腺素再摄取。一般来说，抗抑郁剂只是针对五羟色胺这个神经递质。而文拉法辛这个药物，既对五羟色胺有作用，又对去甲肾上腺素有作用。文拉法辛表现的既可以抗抑郁，也可以抗焦虑。通常情况下，文拉法辛对于难治性的一般抑郁症，或者是焦虑症，会有一个比较好的作用。文拉法辛这个药物可以治疗焦虑症、抑郁症以及强迫症等神经症。文拉法辛主要是可以帮助调节大脑多巴胺等的分泌，进而调整情绪。但是，针对焦虑症的治疗，也不能够单靠文拉法辛等药物的治疗，还应该注意采取心理疏导的治疗方法。这样，才能够更好的消除焦虑症。患者在日常的生活当中，也可以练习深呼吸等一些放松训练，来帮助缓解焦虑。

老年焦虑和老年痴呆虽然在某些行为上很相似，但二者是不同的疾病，有一定的区别。老年焦虑只是一过性的情绪障碍，病情稳定后和正常人一样。老年痴呆说明脑已经出现萎缩，患者的行为就像小孩子一样，智力水平也明显下降。老年焦虑和老年痴呆区别在于，焦虑是情绪的表现，如坐卧不安、担心害怕、恐惧等。痴呆是表现为智能下降，反应能力总体降低。二者可以重叠，痴呆的老人可出现焦虑，如果总是焦虑、抑郁，再加上年龄越来越大，就容易痴呆。另外，二者的区别在于，是否存在中枢神经系统症状；起病和病程不同。老年焦虑的起病非常快，发展也很迅速。而老年痴呆症的起病史很慢；从智力发展区别来看，老年焦虑只是一种暂时性的情绪智力障碍。而老年痴呆症的智力会受损，而且会呈现恶化的趋势。