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坐月子不能吃哪些食物

发布时间:2019-12-0456373次播放

视频内容:

坐月子最重要的事情,一个是产妇身体的恢复,还有一个是提供大量的母乳,保证新生儿的生长发育。饮食上没有特别的禁忌。
坐月子期间如果产妇对某些食物没有过敏,没有吃完这个食物后有明显的不舒服表现,那就没有特殊的禁忌。强调均衡的营养才是最重要的,要有足量的主食,适量的优质蛋白和充分的新鲜蔬菜和水果。
主食可以吃些粗杂粮,因为粗杂粮含有更多的维生素、矿物质和膳食纤维。膳食纤维可以缓解孕期的便秘,促进胃肠蠕动。另外常见的鸡鸭、鱼虾、猪牛羊等瘦肉都是不错的优质蛋白来源。

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