出现这种情况以后，需要在进行剧烈活动以后，适当的进行肌肉的拉伸，还有适当的休息，这种不适的症状可以逐步得到缓解。除此以外，可以对局部酸痛的位置，进行适当的热敷缓解疼痛的症状，也可以适当的进行。轻度的有氧运动，比如走路、慢跑，促进肌肉细胞的修复和乳酸的排泄，疼的厉害也可以在局部运用比如乳胶剂，比如扶他林、云南白药气雾剂等，起到消炎镇痛的作用。做完蹲起以后通常会在第二天出现大腿酸痛的症状，有时候疼痛明显的时候，还会伴有行走困难的情况，大多数这种情况属于正常的现象。做完蹲起运动以后出现腿疼的症状，主要考虑还是运动量过大引起的。运动量过大以后，有的时候超出了自身负荷的程度，产生了相应的肌肉、软组织的损伤或者劳损，才会导致疼痛症状的出现。

左下臂出现酸痛的情况，可能是由于以下三个原因所导致的。第一可能是神经根型颈椎病或者是神经根和脊髓型颈椎病混合所导致的。这些颈椎病可能会让颈椎的神经根受到一些压迫刺激，从而会产生神经根的一种放电反应，有可能会引起左下臂的酸痛。第二是外周神经。外周神经主要在上臂有尺神经、桡神经，还有正中神经。如果这些神经根，因为局部的卡压、外伤或者是其他的原因而产生的疼痛，也同样会窜到左下臂，出现酸胀和疼痛不适感。第三如果长时间的保持一个姿势，长时间的重复某一种动作，都会导致左下臂的局部软组织反复受到牵拉或者是过度用力导致肌肉拉伤，引起局部充血、水肿，形成无菌性的炎症会导致局部的酸痛。

神经痛范围很宽泛，一般是由于炎症刺激、感染因素、外伤、肿瘤、卡压或结缔组织疾病、代谢性疾病所导致。神经痛的治疗包括病因治疗、对症治疗以及心理治疗和康复治疗等综合治疗。第一，病因治疗就是要仔细查找病因，找到病因后需要及时治疗。第二，药物治疗，如原发性的神经痛，可以进行药物治疗，应用激素类药物，如泼尼松；应用营养神经药物，如维生素B族的药物；也可以应用卡马西平等镇痛药物综合治疗。第三，心理治疗，由于长时间的神经痛，使患者出现焦虑或抑郁等情况，需要心理安抚，必要时可以应用抗焦虑药。第四，康复治疗，配合针灸、理疗、按摩等综合治疗。神经痛的治疗是个体化的原则，也是病因、药物、心理、康复等的综合治疗。

头疼治疗分为多个方面，根据头痛的病因不同采用的方法不同。例如继发性的头痛是颅内占位性病变，即大脑长瘤子了，就必须去除肿瘤，一般手术切除就可以；另外脑血管病如蛛网膜下腔出血引起的颅高压引起的头痛，我们必须降低颅压；一些原发性头痛像偏头痛，它是一个很常见的疼痛，女性比较多见，刚开始可以用非甾体的一个抗炎药物，临床最常用的布洛芬、对乙酰氨基酚等等；如果这种药物不能够解除疼痛，就用二线药物，我们说的就是像偏头痛可以用一些特异性的药物，如曲普坦类，麦角胺咖啡因在急性期也可以使用；另外还可以用一些阿片类的药物像杜冷丁、吗啡等等。根据疼痛的原因不同，选用的治疗方法也不同。

三叉神经痛也是比较常见的神经痛，也是临床上比较常见的，它的原因目前来讲有很多的学说，没有统一的定论，包括中枢神经病变、周围血管压迫学说，还有一些骨性压迫学说。目前比较公认的是微血管的神经压迫导致的神经脱髓鞘的病变，因为神经纤维外边包绕了一层髓鞘，可以保证神经元快速的传导，还起一个保护作用，各种原因周围的动脉或者是静脉对三叉神经造成压迫以后，导致神经的髓鞘损伤缺失，轴突之间就形成了假性的突触，尤其是负责痛觉的和负责触觉的神经纤维，它们形成一个假性的突触连接，就像电路里边形成短路一样。轻微的触觉的接触，就会引起比较剧烈的疼痛，这个就是目前比较公认的周围神经压迫导致的神经脱髓鞘的病变和癫痫一样的神经痛发作学说。