并没有脚脖子肿了快速消肿这一方式，导致脚脖子肿了的原因有很多，如扭伤、低蛋白血症、下肢深静脉血栓等，需要针对病因选择合适治疗方式，如一般措施、药物治疗以及手术治疗等。1.扭伤：如果脚部踝关节扭伤，会出现局部肿胀、疼痛等症状。在扭伤24小时内，可以局部采取冷敷缓解症状，损伤24~48小时后，将冷敷更换成热敷，促进局部组织液吸收，减轻肿胀。如果症状较重，可以遵医嘱局部贴双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬巴布膏，有利于恢复。2.低蛋白血症：低蛋白血症是指血清总蛋白低于60g/L，病因与蛋白吸收、合成、分布异常等因素有关。患者典型症状为浮肿，可引起患者脚脖子肿胀。患者可以遵医嘱口服重组人生长激素，能够促进体内蛋白质合成，改善蛋白质代谢状况。日常生活中需要加强营养摄入，多吃新鲜蔬果和富含高蛋白的食物。3.下肢深静脉血栓：下肢深静脉血栓是指血液在下肢深静脉系统中凝固，患者会出现局部肿胀的症状。对于下肢深静脉血栓引起脚脖子肿的患者，可以遵医嘱服用链激酶、尿激酶等药物进行溶栓治疗。必要时可以采取手术治疗，如深静脉导管溶栓术等。导致脚脖子肿的原因有很多，建议患者明确病因，遵医嘱选择合适方式治疗。

这种情况实际上是经常发生的，脚崴了之后，如果崴的不重，没有发生骨折，而韧带的损伤也不重，在外表是看不出来的，或者只是有点轻微的肿，病人自己察觉不到，即使让医生看也察觉不到，这种情况并不少见。一般脚崴了不肿是指里面，少量韧带纤维不完全的拉伤，这种损伤也是一种损伤。还有是脚关节软骨有挫伤，这种挫伤肯定也不重，如果重必定会造成脚局部受伤部位的出血或者水肿，肯定也会肿的。但是，这种崴了不肿的情况，实际给病人造成的痛苦也是不轻的，甚至有的时候能持续，不是说几天，可能几周甚至几个月，一走路，走到合适的姿势，或者受伤姿势的时候，那个地方就会产生疼痛，这种疼痛还是因为局部没有完全长好，因为韧带的纤维修复比肌肉修复要慢得多，甚至比骨折修复也要慢得多。骨折一般来说松弛骨1个月就可能长好，或者3个月的时候，半年就长结实了，但是韧带的断裂，往往时间可能会更长，如果是受了伤之后不加注意，这个伤有可能甚至持续终生。所以脚崴了不肿，也不能够完全轻视，一定要特别小心在意，尽量不重复疼痛的动作，让软骨或者韧带损伤得到充分的愈合，这个时候再放开来走路。

如果病人出现了踝关节疼痛情况，多是由于踝关节部位损伤、关节退变骨性关节炎、劳损受凉所以起的。所以出现这种情况以后，首先要查明病因，看是什么原因导致的疼痛，并且针对病因治疗，患者疼痛的症状才能够明显减轻。并且出现踝关节疼痛期间，平时一定多注意保暖，避免受凉，避免踝关节过度负重活动，特别是蹲起、跑跳及上下楼梯、登山的活动一定少做，并要避免外伤，以免导致踝关节疼痛症状加重。并且在疼痛期间可以早晚多行踝关节部位热敷，多穿厚底软鞋，疼痛明显时可以口服点非甾体抗炎药物比如尼美舒利，氯诺昔康之类的药物，和软骨营养药物比如硫酸氨基葡萄糖或者盐酸氨基葡萄糖治疗，来缓解疼痛。必要时也可以应用针灸理疗的辅助治疗，来缓解踝关节疼痛的症状。

扭伤脚踝后需要到医院检查明确病情。如果是轻度扭伤，主要处理是休息、避免患肢负重、24小时内局部冷敷，一般可不使用药物治疗。对于中度的扭伤，没有骨折及韧带损伤，可予以弹力绷带包扎或佩戴护踝，如休息治疗后症状部分缓解或不缓解，可予以活血化瘀的药物治疗，如云南白药、痛血康等，疼痛严重者予以塞来昔布胶囊等口服镇痛药物治疗。如果是较重的扭伤，甚至已经出现了韧带损伤及骨折脱位，这种情况下往往需手术修复韧带固定骨折，这时因手术创伤，可以24小时内预防性使用抗生素，如头孢呋辛，预防感染，也可适当给予消肿、止痛药物治疗。如果软组织肿胀疼痛较为严重，需要抬高患肢高于心脏水平，适度功能锻炼促进肿胀消退，予以消肿止痛药物，目前临床常用的是地奥司明片、塞来昔布胶囊等等。

踝关节扭伤在严重的韧带损伤时需要手术治疗。手术治疗主要是防止出现因踝关节部位导致的一种反复性损伤，从而引起踝关节的创伤性关节炎等病发症。目前，对于踝关节周围韧带损伤的修复，可在关节镜下行微创手术治疗。若有条件，可以指导患者进行功能的康复锻炼等。另外，也可行开放的手术对韧带进行修复等。踝关节扭伤是临床上常见的损伤类型，多为间接暴力所致，多为轻度及中度的韧带撕裂，造成踝关节处的疼痛、肿胀以及活动受限等表现。按压韧带处，有明显的压痛。轻度及中度的韧带损伤，早期二十四小时之内，可以采取局部冰敷的方法进行治疗，同时抬高患肢，对患肢弹力绷带进行包扎固定，必要时采取石膏或支具的外固定制动。患肢避免过早的负重，下地行走以及剧烈的运动等。严重的韧带损伤，如造成外侧韧带以及内侧韧带的完全断裂，此时会影响到踝关节的稳定性，并造成关节囊的完全撕裂，需要行手术治疗。