过量摄取蔬菜及柑橘等酸度较高的水果或果汁，可能会诱发或加重腹部胀痛，腹部灼热感等症状。蔬菜和水果中含有的纤维素通常很难被消化吸收，滞留在肠腔内的纤维素，不仅可增加粪便体积，刺激肠道蠕动，而且经肠道细菌分解后会产生大量气体，引发腹部胀痛等症状。因此功能性消化不良者应根据自身情况适当控制蔬菜水果的摄入。如果食用过多的含膳食纤维较多的粗粮，也容易造成不易吸收、不易消化的情况。

消化不良如何调理消化不良属于胃肠道系统疾病，治疗要三分药七分养。平时的调理很重要，一般要注意饮食，不要吃过于油腻、甜腻、辛辣刺激的食物和烧烤。以清淡、好消化的食物为主，注意规律化的饮食就可以。消化不良吃什么药治疗消化不良有很多常见药，最常见的是健胃消食片这一类。消化不良吃什么食物消化不良建议尽量吃一些发面类、发酵类的食物，这些有助于消化。比如发面的馒头、饼。不建议吃比较甜腻的食物，如含动物脂肪类比较高的月饼、元宵，这些食物会造成消化的负担。还有一些健脾养胃的药食同源的食材也可以考虑，比较推荐山药和山楂，这些都是对消化有所帮助的食物。解决消化不良小妙招建议大家进行穴位的按压，这些穴位主要集中在足阳明胃经上，如合谷穴、足三里穴、解溪穴。如果同时伴有舌苔厚腻，可以再加上阴陵泉穴。消化不良建议大家少饮酒，少吃一些比较难消化的，如烧烤这一类的食物。多吃一些清淡类的水果、蔬菜和五谷类的食物，不要吃过于寒凉的冷饮。可以考虑吃一些益生菌；不要暴饮暴食，尽量规律性的饮食，每一顿不要吃得过饱，达到吃完之后不饥饿的程度比较好；适量的运动，在饭后可以稍微进行一些散步，但是不要进行剧烈的运动。

很多人会出现晨起如厕，只要大便习惯没有突然改变，大便性状没有改变，未出现便血、脓血便、粘液便等症状，就属于正常晨起排便。如果平时容易出现食欲不振、腹胀、嗳气、大便不成形等临床表现，尤其在早晨固定时间容易出现腹痛、腹泻现象，多考虑和慢性结肠炎等肠道疾病有关。这种情况需要积极去医院消化内科，进行血便常规、腹部彩超等相关检查确诊。如果在短期内，出现大便习惯改变、大便发黑、有血或者是体重出现下降，要积极去医院进行检查，建议检查大便常规和肠镜，排除器质性疾病。

大家知道消化不良是一种让人非常烦恼的常见病，然而在生活中很多人并不知道消化不良是怎么引起的，也更不知道应该怎样预防，其实只要能有效预防，消化不良是可以避免的。那么，消化不良的有效预防方法有哪些呢？请看以下内容预防消化不良1．生活要规律，定时入睡，作好自我心理调理，消除思想顾虑，注意控制情绪，心胸宽阔。预防消化不良2．戒烟酒，避免食用有刺激性的辛辣食物及生冷食物。预防消化不良3．到医院去检查一下，看胃

引起消化不良的原因很多，包括胃和十二指肠部位的慢性炎症，使食管、胃、十二指肠的正常蠕动功能失调。患者的精神不愉快、长期闷闷不乐或突然受到猛烈的刺激等均可引起。胃轻瘫则是由糖尿并原发性神经性厌食和胃切除术所致。有部分人担心消化不良是否会传染，一般来说，消化不良是不会传染的。这可从消化不良的源头来看

消化不良是一种临床症候群，不要以为症状轻就可以忽视，认为消化不良不严重，消化一下就好了，其实，长期消化不良，可对身体造成比较大的危害，不可忽视。那么长期消化不良影响寿命吗

消化不良的症状有很多，我们通常说的消化不良会有餐后的腹胀，一般表现为进食后腹胀不是甚至有患者出现胸闷气喘等不适，还有患者吃完之后会有一些上腹部隐痛。另外消化不良还可以表现为大便的不成形，甚至大便里边还夹杂有不消化的食物，比如第二天排泄的大便里面还有前一天进食的食物，这就说明消化吸收很差，吃进的食物并没有进行很好的消化和吸收，又通过原型通过大便排出了。有以上这的消化不良症状的患者需及时就诊，对症治疗，此外还要注意饮食及生活方式的调节。

患者如果在使用养胃舒的药物进行治疗，是不需要担心的，因为药物的成分都是比较健康的纯中药的方药，对患者的身体所造成的副作用比较小，而且治疗的病例证明药效是很稳定的，只要患者结合健康的饮食，就能够保障药物治疗的效果。

健胃消食片是临床上非常常见的药物，主要用来治疗和缓解消化不良、脾胃虚弱等症状，并且效果也是非常好的，关于它的服药时间相信也是不少患者很关心的问题，可以饭前吃也可以饭后吃，不过具体的服药时间也是要根据患者的情况来决定的，并且需要在医生的指导下进行服药。

小儿消化不良针灸的疗效很好，建议针灸治疗，对于一些不配合的孩子可以采用快针的办法，快针是不留针，把针刺到穴位里后立即拔出，通过一定的提、插、捻、转的手法刺激达到刺激穴位、改善脾胃功能的作用。这种针刺治疗除了针刺以外，还可以配合艾灸，艾灸的办法比较简单，把艾条点燃之后在穴位的局部做温灸，让小儿局部皮肤有点发红，有温热刺激就足够了。针刺和温灸要根据消化不良不同的类型、中医的不同辨证施治，需要到专业的医院做。针灸治疗消化不良的效果不错，建议家长在发生小儿消化不良的时候去专业的针灸医院治疗。