月子头三天可以吃糖水煮鸡蛋、小米粥等易消化的食物比较好，另外月子头三天饮食最好不要吃辣的食物。分娩后的头三天，产妇的体力还没有恢复。主要饮食需要吃清淡食物为主易消化，好吸收，营养丰富。比如喝点牛奶、豆浆、糖煮鸡蛋、蒸鸡蛋羹、米粥等食物。少吃辛辣刺激性食物。需要注意的是，分娩后3~4天内，产妇不要急着吃炖汤类。因为汤类可以促进乳汁分泌，导致产妇的乳房产量较多，从而可能造成乳房不通，随着身体和消化能力的慢慢恢复，产妇逐渐进入了正常饮食。哺乳顺畅后才能喝很多汤。建议产妇前三天要吃清淡食物，不要吃任何带有刺激性的食物，注意多加休息。还可以多吃点粗粮，粗粮还能防止产妇便秘。

突然犯困有时是怀孕的表现，但大部分情况下不是怀孕的表现，与前天晚上休息不好或者过于劳累等环境因素相关。突然犯困，如果有月经推迟或者经量过少等月经异常表现，这时一定要除外妊娠可能，要及时的检查血尿HCG。如果血尿HCG阳性，考虑妊娠。妊娠之后有些女性会有嗜睡、犯困等临床反应，一般属于正常生理现象，不需要特殊干预。如果血尿HCG阴性，除外妊娠，突然犯困常常与环境因素相关，比如休息不好等等。当然，血尿HCG检测，一般需要在几周时间内反复多次测量，以免出现假阴性，延误妊娠的诊断。而且一旦诊断妊娠，一定要进一步除外宫外孕、胚胎停育等特殊情况。如果女性没有月经推迟，没有经量减少等月经异常，突然犯困多半不是妊娠的表现，多半与休息不好等环境因素相关，常常通过充分的休息，充分的睡眠就可以逐渐好转。当然有时休息之后仍然有这种表现，必要时还要看神经内科，检查颅脑情况，以除外神经内科的疾病。

月经十几天就来一次，首先要判断这次出血是不是真正的月经，有的人可能是异常子宫出血。首先要看一下十几天就来一次月经会不会是怀孕，像先兆流产、不全流产、宫外孕，有的人也可能会表现为不规则的阴道出血。像前几天就碰到一个病人，她月经基本都是正常的，这次月经来潮非常少，虽然也是按着日子来的，但量非常少，干净了几天之后又出现出血。结果到医院一查，是宫外孕，所以如果出现一些异常出血，建议及早到医院就诊。第二，如果十几天就来一次月经，比较常见的还是内分泌紊乱导致的出血，像排卵期出血。排卵期出血一般相对来说出血量比较少，持续时间也会比较短，它往往在两次月经中间发生的，可能会表现为一次正常的月经量之后，半个月左右又出现少量的出血，再过半个月又出现一次正常的月经。有的人在这种出血的时候，可能还会伴有腹痛。再一个有的人月经周期特别短，这种也可能是严重的黄体功能不足，甚至是没有排卵造成的出血，所以有的时候可能会半个月就来一次月经，还有在一些初潮的女性，由于性腺轴还没有完全发育成熟，有的时候也可能会出现月经的提前这种紊乱。所以建议您还是及早来医院就诊，可以通过中药的辨证论治来调理，可以使月经逐渐恢复正常。中年女性如果出现这种出血，可能要进行一些检查，一般在出血的时候要抽血查一下性激素六项、甲状腺功能。必要的时候也可以查一下血常规，看看是否有贫血，是否有血小板减少情况，血液方面的问题造成了出血。所以如果出现一些不正常的阴道出血，建议还是应该及早到医院来就诊，像常见的原因有可能是内分泌失调引起的，但是也有的人可能会有器质性问题。像生育期女性，有的人可能是由于宫颈息肉或者子宫内膜息肉，或者粘膜下肌瘤也可能会导致不规则的阴道出血，所以出现异常出血，应该到医院来进行一些相应的检查。

坐月子没坐好应多注意保暖，注意个人卫生，注意饮食结构等。分娩对于孕妇是一个体力消耗比较大的事情，分娩之后，孕妇的体力，包括各种机体功能，相对比较虚弱，需要充足休息和睡眠来恢复。产后会大量排褥汗。对于产妇，毛孔相对都处于开放状态，产妇每天要不断往外排出褥汗，来排出体内多余的水和钠，孕期会出现水肿，都是由于水钠潴留。一旦分娩结束，体内潴留的这些水都要往外排，就称为褥汗。排汗多，有可能会造成毛孔开放，如果再不注意给孕妇进行保暖，增加衣服，甚至让她着凉，有可能会导致受风，受风会造成关节疼痛，孕妇还是要注意。但并不是和传统观念一样，一个月都不能洗澡、不能刷牙、不能洗头，这也完全不对，因为产妇产后机体本身就比较虚弱，抗感染能力弱，如果不注意个人卫生，也不洗澡、不洗头，很容易发生感染。产后感染，会造成孕妇严重感染发烧，也对孕妇不利。另一个方面，要注意孕妇饮食。不能暴饮暴食，吃一些鱼、肉等油腻的食物。产后产妇肠道也比较虚弱，需要逐渐恢复。可以先从少量多餐、好消化食物开始，然后慢慢地添加一些鱼汤等。不建议暴饮暴食，很容易造成产妇肠梗阻，肠梗阻之后还要住院手术。要从这几个方面来注意护理产妇。

怀孕之后，虽然心输出量和血容量增加，但是外周血管的阻力下降，其平均血压，尤其是舒张压较未妊娠时会有所下降。轻度的低血压对产妇和胎儿不会有太大的影响，产妇也不会引起特殊注意。如果是严重的低血压，比如是身材消瘦或者体质较差，或者是有仰卧位低血压的孕妇，就对胎儿有一定的影响。比如身体条件差，消瘦贫血的患者，出现低血压就会导致胎儿的贫血。而仰卧位低血压可能造成胎儿的缺血缺氧，胎儿宫内窘迫，严重的甚至缺氧性脑病小样儿。所以仰卧位低血压对于母儿是一个不容忽视的问题。平时要注意血压的监测，以及其他指标的检查，改变卧姿，建议采用左侧卧位，改变仰卧的习惯。