高血压运动注意什么
发布时间:2019-05-1653430次收听
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高血压的患者运动的时候一定要遵循循序渐进的原则,一定要从低强度开始,像快步走,可以先从30分钟开始,逐渐的增加速度和增加运动时间,逐渐达到一小时的运动。另外高血压的时候应该避免剧烈的运动和具有爆发力的运动,另外还要避免过量的运动,以第二天不感到疲劳为宜。同时还要避免饥饿时候的运动,因为饥饿的时候是消耗人体的肌肉,肌肉的代谢会加速,这样可能会诱发肌肉的减少。另外要注意为了避免蛋白质的丢失,在运动前后60分钟要及时的补充优质蛋白,如牛奶、鸡蛋、核桃等等。
另外高血压的患者要尽量少做无氧运动,如快跑、单双杠等具有爆发性的运动,避免血压起伏较大的急停、急起的一些动作,如长时间的憋气游泳或者是竞赛性的游泳和其他的运动都不主张。
另外高血压的患者要尽量少做无氧运动,如快跑、单双杠等具有爆发性的运动,避免血压起伏较大的急停、急起的一些动作,如长时间的憋气游泳或者是竞赛性的游泳和其他的运动都不主张。
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低血压高是什么引起的
舒张压高和收缩压高,在不同的年龄段,表现的特点不一样。老年人的高血压,大部分人的表现都是一个单纯的收缩期的高血压,由于老年人的血管硬化了,大动脉对缓冲血压的波动这种作用弱了,表现为收缩期的高血压。青中年人,在交感神经过度激活血管紧张素系统过度激活的情况下,血管的张力是明显升高的,弹性还好,收缩压不高,表现为舒张压升高。不同的年龄阶段,高血压发生的病理生理的机制不一样,表现的高血压的类型或者高血压的特点也不一样。
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高血压可以吃复方丹参片吗
复方丹参片是临床中常用的一种中成药,主要在心血管患者中辅助的用药,它具有活血化瘀、理气止痛的功效,可以改善心血管病人的胸闷、心前区刺痛,甚至有心绞痛的患者也可以改善一些症状。所以高血压患者常常服用除了抗降压药物之外的抗血小板药物,还有调脂药、降糖药等心血管药物。此外还可以服用一些中成药改善因为血压升高而带来的一些不良的症状。比如胸闷憋气,丹参片就是非常好的改善症状的辅助用药。另外对于已经合并了心血管疾病的患者,比如合并了冠心病的高血压患者,使用丹参片有理气止痛、改善症状的作用,尤其是对心脏血管带来的胸闷憋气,丹参片在临床上有比较好的症状改善作用。所以对于高血压患者,可以在服用有效的心血管药物的情况下,辅以丹参片来改善心血管疾病或者是血压升高所带来的一些不良的症状,能够改善患者的生活质量。
引发高血压的几点重要是什么原因
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高血压有什么危害
最常见的危害是对心、脑、肾、血管等靶器官损害,对心脏,可能会引起心脏功能的下降,因为心脏射血需要克服血压进行泵血,如果长期有高血压,心脏就要克服很大的阻力泵血,久而久之就会引起心力衰竭的发生。同时高血压不断的冲击,有可能会引起脑出血的发生,高血压导致的脑血管动脉粥样硬化可能会引起脑梗的发生。对肾脏,长期不控制的高血压有可能会引起肾功能衰竭。对血管,高血压是非常明确导致动脉粥样硬化发生的一项危险因素。
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