预防乳腺增生转化为乳腺癌要注意日常生活的调理，减轻压力。调节日常的生活状态，改变一些不好的生活习惯，比如吸烟、酗酒、熬夜等等。其次要减轻工作的压力，现在社会的发展节奏非常的快，很多人工作压力非常的大，乳腺增生是肝郁气滞或者是气血不足，工作的压力就可能会导致这些状态，从而引起乳腺增生的发展或者是加重。最后跟患者的情绪有关系，不良的情绪，如长期的抑郁状态，或者是焦虑的情绪也会导致一些乳腺增生的加重。实际上临床上很多女性在日常生活中应该也有这方面的经验，也就是在生气的时候，可能会造成乳腺疼痛的加重。一、增生产生癌的可能性非常的小，大可不必担心。二、要保持一个良好的生活状态。三、要到正规的医院进行定期的随诊和复查。乳腺增生是女性乳腺常见的一个良性病变，它发展成癌的可能性非常低。

乳腺增生时需要多吃富含谷类、粗粮、新鲜水果、新鲜蔬菜等富含纤维素的食物，鱼、虾、牛肉等优质蛋白类食物，同时注意饮食均衡，控制摄入总量，并适度锻炼，不能过胖，保持体重，保持良好的生活习惯，劳逸结合，保持良好的心态。影响体内激素水平及脂肪代谢的食物不能吃，不能吃胎盘、蜂王浆等高激素类补品，大量甜点、糖果等甜食，腌制、烟熏、油炸和火烤类食物如咸鱼、香肠、烤肉、烤鱼等，少吃肥肉、奶油等高脂肪类食物。少吃用激素喂养的家禽、水产品，免滥用避孕药物，另外一些美容护肤用品，化妆品，丰胸产品，美发产品等也含有大量的雌激素均应少用或不用。大部分可自愈或因结婚怀孕后逐渐减轻或消失，即使有反复，一般也，可好转，不会癌变，定期复查，必要时可到医院寻求医疗建议。

轻度乳腺增生是可以根治的，并且可以自愈的。乳腺增生是以乳房出现肿块，疼痛为主要临床表现的，这是一种既非炎症也非肿瘤的生理性增生性疾病，因此病变是可逆的过程。单纯的乳腺增生多数可自愈，或因结婚怀孕后逐渐渐失或消失，因此出现乳腺增生不要过于紧张，反而紧张的情绪会加重乳腺增生的症状，对于症状较轻或无症状的患者，一般无需任何药物治疗，定期至医院复查乳腺彩超及乳腺钼靶，日常需注意生活劳逸结合，不要过度的紧张、焦虑、抑郁等不良的情绪，要保持良好的心态，饮食上需要多吃富含维生素、高优质蛋白新鲜的食物，少吃高脂肪、高胆固醇、激素类食物，营养要均衡，保持体重，注意控制饮食。若有明显症状，可口服适量中药、激素调节等药物缓解症状，必要时可行进一步手术治疗。

乳腺增生和纤维腺瘤是两种完全不同的疾病。乳腺增生指的是一种乳腺的腺体组织增生，或者导管上皮的增生；而纤维腺瘤通常是来源于乳腺的间叶组织，也就是两种疾病的组织来源都不同。乳腺增生跟纤维瘤严格意义上，没有可比性。但是部分乳腺增生的患者，同时也可以合并纤维瘤。乳腺增生可能会合并一些增生类的结节，比如发现乳腺增生，同时合并囊性或者实性结节，考虑是与乳腺增生相关。纤维腺瘤有时也会表现为乳房内的小结节，这种情况是增生的结节，或是纤维腺瘤，影像学检查和大夫的触诊都不能完全确诊，而是需要做病理学检查。所以，乳腺增生和纤维腺瘤两种疾病没有可比性，但是都可以表现为结节。如果患者发现有乳腺结节，最好的方法是去找医生触诊，可以感受结节的质地、位置、再通过影像学的检查确定是否需要做活检，或者进一步的病理诊断，如果只是良性结节，只需要定期复查就可以。

乳腺增生患者，不强调不能服用豆浆，建议合理饮用豆浆。过度饮用豆浆后会产生相应症状，可以减少饮用豆浆量。豆浆中植物雌激素含量高，不禁止饮用，但不能过度饮用。乳腺增生是乳腺良性病变。乳腺增生非常重要的原因是跟雌激素和孕激素有关。很多人认为不能豆浆喝，豆浆含有植物雌激素。豆浆中含有植物雌激素相对于其它食物含量会高，相对于人体内的雌激素水平，食入的植物雌激素量是杯水车薪，对于整个人体的反应并不是很大。喝大量豆浆、蜂王浆患者，可能会引起局部的增生加快，但不是根本原因。