女性月经血是黑色，往往是月经量减少的表现。正常的月经血应该是暗红色的，不凝血。如果月经量减少会由于月经量少引起月经血的颜色与平时有所不同，可能会表现为黑色、褐色、咖啡色或者粉红色，这都是月经量少的表现。由于经血比较少，在宫腔内和阴道内积聚一段时间再排出，因此会出现有经血呈黑色的表现。如果是经血长期是黑色的，要建议进行卵巢激素水平的测定，看一下是不是有卵巢功能的衰退，导致的月经量减少，还可以通过超声来检测子宫内膜的厚度，判断是不是子宫内膜过薄所导致的月经量减少。总之，如果长期经血是黑色的，还是建议要进行全面的妇科检查。

月经不调通过对生活做规律调整，早睡早起、坚持心情愉悦等生活习惯去预防。首先因为精神紧张、内分泌等原因引起的月经失调，可以采取预防方法。比如把生活做规律的调整，要早睡早起，日常坚持心情愉悦，不要搞得自己压力太大，坚持体育锻炼、清淡饮食、不要熬夜、不抽烟喝酒、不吃辛辣食物等，从日常的生活习惯去调节，会改善因为内分泌原因引起的月经失调。不是因为内分泌改变引起月经失调，因为子宫肌瘤或者子宫性炎症、子宫内膜息肉等病理性原因引起月经失调，没有特别的方法，自己去改善。但是经过医生治疗之后，也可以采取一些方法来预防再发生。避免引起月经失调原因，比如经常吃保健食品，里边会含有激素，导致体内的雌激素水平含量过高，会引起息肉或者肌瘤的问题。还有可能会有阴道炎或者经常有盆腔炎、子宫内膜炎等局部炎症刺激，也会引起子宫内膜息肉的产生。所以把可能产生的原因，尽量去避免，也会预防月经失调的发生。

可以缓解月经期头疼方法是生活有规律，注意劳逸结合，避免高脂肪食品和易诱发偏头痛的饮料。月经期间头疼发生于月经来潮前后或月经期，研究表明，63%的女性头疼与月经有关，头疼的发作与月经关系最为密切。经期头痛属于血管性头痛的一种，女性激素中有一种叫作原始卵泡素，可以调节血管的紧张程度，月经期女性激素的分泌急剧减少，使血管处于不稳定状态，故而引起头痛。同时，经期头痛与女性的内分泌和激素也有关，女性在经期前后的期间，血液中的血清雌二醇浓度会降低，这会改变血管的张力，比较敏感的女性就会出现头痛现象，等月经过后，血液血清中的雌二醇浓度恢复正常后，女性头痛的症状就可以得到缓解。月经期前后要多吃有助于缓解荷尔蒙作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜、燕麦、牡蛎等。在经期避免剧烈的运动及寒冷刺激食品。适当进行有氧运动是不错的选择，想象自己的不良情绪随呼吸排出体外，让自己彻底放松。可以适当的使用梳子，梳理头发，通过梳头按摩头皮肌肤，达到缓解经期头痛等症状，同样也可以用手指，按摩推拿头部，缓解脑血管的紧张状态。

月经期是可以喝酸奶的，酸奶可以缓解经痛症状，主要是利用其中所含的高浓度的钙质。女性对钙质的需要与卵巢的活动有关，在月经来潮之前一个星期，血钙浓度降低，而开始出现有紧张，暴躁或是情绪上的问题。月经将要开始时，血钙降的更低，常造成子宫壁的收缩引起经痛，在青春期的少女会特别严重，包括情绪及经痛的现象称为经前症候群，钙质的高低是重要的因素。不管是喝酸奶或是喝牛奶，甚至直接服用钙片，都可以因为补充了钙质而缓解经前症候群的症状。

39天没来月经排除妊娠原因，应为月经不调，应注意调补、祛淤止痛。如果育龄期，先用验孕试纸测一下排除妊娠的可能。如果没怀孕，平时月经规律，仅是此次39天没来，就考虑是月经推迟。女性月经周期一般为28至30天。提前或延后7天左右仍属正常范围，周期长短因人而异。但如果超出7天后还没有来月经，即为月经推迟。一般引起月经推迟原因有两个方面，首先是妊娠，其次是月经不调。月经不调主要分为两种，一是虚证，是由于气血虚弱或肝肾亏损造成，平时应注意调补，补气养血或滋补肝肾。二是实证，是由于气血运行不畅造成，宜祛淤止痛。要避免剧烈运动、过度劳累，而且要防止饮食刺激等不良因素出现，否则也会影响月经来潮，平时要劳逸结合，适当多吃有营养食物比较好。如高维生素高蛋白食物，瘦肉、猪肝、新鲜的水果蔬菜等等。