并没有脚脖子肿了快速消肿这一方式，导致脚脖子肿了的原因有很多，如扭伤、低蛋白血症、下肢深静脉血栓等，需要针对病因选择合适治疗方式，如一般措施、药物治疗以及手术治疗等。1.扭伤：如果脚部踝关节扭伤，会出现局部肿胀、疼痛等症状。在扭伤24小时内，可以局部采取冷敷缓解症状，损伤24~48小时后，将冷敷更换成热敷，促进局部组织液吸收，减轻肿胀。如果症状较重，可以遵医嘱局部贴双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬巴布膏，有利于恢复。2.低蛋白血症：低蛋白血症是指血清总蛋白低于60g/L，病因与蛋白吸收、合成、分布异常等因素有关。患者典型症状为浮肿，可引起患者脚脖子肿胀。患者可以遵医嘱口服重组人生长激素，能够促进体内蛋白质合成，改善蛋白质代谢状况。日常生活中需要加强营养摄入，多吃新鲜蔬果和富含高蛋白的食物。3.下肢深静脉血栓：下肢深静脉血栓是指血液在下肢深静脉系统中凝固，患者会出现局部肿胀的症状。对于下肢深静脉血栓引起脚脖子肿的患者，可以遵医嘱服用链激酶、尿激酶等药物进行溶栓治疗。必要时可以采取手术治疗，如深静脉导管溶栓术等。导致脚脖子肿的原因有很多，建议患者明确病因，遵医嘱选择合适方式治疗。

如果病人出现了踝关节疼痛情况，多是由于踝关节部位损伤、关节退变骨性关节炎、劳损受凉所以起的。所以出现这种情况以后，首先要查明病因，看是什么原因导致的疼痛，并且针对病因治疗，患者疼痛的症状才能够明显减轻。并且出现踝关节疼痛期间，平时一定多注意保暖，避免受凉，避免踝关节过度负重活动，特别是蹲起、跑跳及上下楼梯、登山的活动一定少做，并要避免外伤，以免导致踝关节疼痛症状加重。并且在疼痛期间可以早晚多行踝关节部位热敷，多穿厚底软鞋，疼痛明显时可以口服点非甾体抗炎药物比如尼美舒利，氯诺昔康之类的药物，和软骨营养药物比如硫酸氨基葡萄糖或者盐酸氨基葡萄糖治疗，来缓解疼痛。必要时也可以应用针灸理疗的辅助治疗，来缓解踝关节疼痛的症状。

崴了脚脚背肿先用冷敷，48小时后局部理疗，对伴随对韧带损伤、骨折等症状，借助石膏或绷带固定2到3周。崴脚是指踝部扭伤，在下台阶或在高低不平的路上行走时，踝关节处于跖屈位。若遭受内翻或外翻暴力，使踝部韧带过度牵拉，可导致韧带部分损伤或完全断裂，也可导致韧带被拉长、撕脱骨折、踝关节或下胫腓联合半脱位、全脱位。若急性韧带损伤修复不好、韧带松弛，易致复发性损伤，导致踝关节慢性不稳定，出现习惯性崴脚。踝关节扭伤后，足背或踝关节会迅速肿胀，立即予以冰敷，减少局部出血肿胀。48小时后可局部理疗，促进组织愈合。一般踝关节扭伤，大部分会有韧带损伤，在踝关节背屈90°位极度内翻位(内侧副韧带损伤时)或外翻位(外侧副韧带损伤时)石膏固定，或用宽胶布、绷带固定2到3周。韧带完全断裂合并踝关节不稳定者，或有小撕脱骨折片，也可采用石膏固定4到6周；若有骨折片进入关节，可切开复位，固定骨折片或直接修复断裂韧带，术后用石膏固定3到4周。

踝关节扭伤后的调养包括：第一，需要休息，冰敷压迫踝关节，逐步抬高。这些治疗措施可以减轻受损的踝关节血管出血，延缓肿胀的继续发展，有时候这种情况不足也要对踝关节进行治疗。第二，还需要判断是否存在韧带损伤以及骨折，如果韧带损伤以后，我们需要对踝关节进行适当的固定，一般采取肢具固定即可，这样的处理措施主要是让受伤的踝关节韧带得以修复，避免以后发生顽固性的崴脚。有些踝关节损伤由于受伤，当时暴力作用强大，可以引起踝关节部位的骨折。我们一般采取石膏外固定，这种外固定的时间一般是4到6周，在治疗过程中需要抬高患肢，配合一些活血化瘀的药物进行使用。在受伤的早期同样可以进行热敷或者冷敷，一般在24小时之内进行冷疗，在超过了48小时以后进行热敷，可以促进肿胀的消退，甚至减轻疼痛的症状。所以总结起来踝关节扭伤以后，早期需要立即停止活动，冷敷加压包扎。需要明确潜在的损伤，给予及时的治疗。在治疗的过程中可以抬高患肢，配合一些活血化瘀的药物进行使用，限制活动让受伤的韧带骨组织、软组织有一个充分的时间得到恢复。

踝关节扭伤以后，可能会有后遗症。踝关节扭伤，很多人不注意及时进行治疗，对一些存在的疾病没有及时准确的诊断、治疗，就可能留下后遗症。踝关节最常见的后遗症是在首次踝关节扭伤以后，会发生反复多次的踝关节扭伤。有些人在走平路的时候，即可发生踝关节的再次扭伤。这种扭伤形成的原因主要是在第一次踝关节扭伤以后出现了韧带的问题。有些韧带即使没有撕裂，也可能出现韧带的松弛。踝关节的稳定性主要靠韧带来进行固定关节。在首次没有治疗的时候，我们经常可以看到我的脚怎么反复崴，主要是由于这种原因所造成的。还有一种后遗症是由于踝关节内在首次扭伤以后出现韧带增生，或者滑膜组织形成了像半月板一样的组织，在踝关节位置发生变化的时候，会卡压在踝关节骨头的间隙内引起疼痛，有时候改变位置以后这种疼痛就会消失，这些情况也是需要进行治疗的。比较严重的后遗症是踝关节发生骨折以后，由于需要长期的固定，在骨折愈合以后又没有及时的进行活动锻炼，可能会产生创伤性关节炎、关节僵硬等等一些问题。所以踝关节扭伤以后，我们需要引起重视，及时治疗各种潜在的损伤性疾病。