建议可以喝热的红糖姜片水，服用益母草膏、益母草冲剂，改善月经血量。正常月经血呈暗红色，除血液外，还有子宫内膜碎片、宫颈黏液及脱落的阴道上皮细胞。月经血中含有前列腺素及来自子宫内膜的大量纤维蛋白溶酶。由于纤维蛋白溶酶对纤维蛋白的溶解作用，故月经血不凝，只有出血多的情况下出血呈血凝块。精神紧张、月经期间受凉、过度劳累、熬夜、睡眠不足可导致月经失调，内膜剥脱不完全，经血量减少时，会出现月经血不能够及时排出体外，在子宫、阴道里面存留时间延长，造成缺氧引起颜色改变。子宫内膜炎、缺铁性贫血等同样可引起月经颜色发黑。建议可以喝热的红糖姜片水，服用益母草膏、益母草冲剂，改善月经血量。月经期和月经前期少食生冷刺激辛辣食物，及时用温开水清洗外阴，注意会阴部卫生，穿着纯棉透气性好的内衣，及时更换内衣裤以及卫生巾。同时建议到医院检查，除外器质性疾病。

正常的月经，一般周期是二十八天左右。对于一个女性来说，月经周期往往是比较固定的，提前错后一般是不会超过七天的，所以月经刚一完又来月经，这种肯定不是正常现象，常考虑以下的几个问题：一方面有可能是排卵期出血，一般在两次月经的中间的时期，是一个排卵期，在排卵前的时候，女性的雌激素水平，会出现第一次高峰。而在排卵之后，雌激素水平会出现短暂的下降，有的时候子宫内膜会受到激素的波动影响，而出现了少量的脱落、出血，而表现为排卵期出血。排卵期出血一般量比较少，持续时间也会比较短，一般三五天之内就会干净，量也是非常少的。除了排卵期出血之外，还要考虑会不会有一些器质性的问题，所以可以进行一下妇科的检查。一般像有子宫颈息肉，或者是子宫内膜息肉，或者黏膜下子宫肌瘤的人，也可能会表现为一些不规则的阴道出血。或者有的人有宫颈病变，甚至宫颈癌变，也可能会出现不规则的阴道出血。所以，如果来完月经之后又出现出血，也一定要注意进行妇科检查。曾经有一个病人，在外地就诊的时候，是阴道不规则出血出了一个多月，月经刚完的时候没两天又出现出血，出血持续到下次来月经，完了之后又开始有少量出血。当地的大夫，一直以为是内分泌失调，给她进行治疗，结果效果一直不好，到这来之后，给她做了一下妇科检查，结果发现是黏膜下的子宫肌瘤造成的出血。像黏膜下的子宫肌瘤出血，一般用药物是没有什么效果的，只有通过手术治疗才能够解决。除了这些之外，出现异常子宫出血的时候，也要注意排除妊娠。尤其育龄期的女性，近期又有过性生活的时候，一定要注意排除一下妊娠。可以查一个尿妊娠实验，如果出现阳性，也要考虑这种异常出血，是不是不全流产、先兆流产，甚至有的人也可能是宫外孕，所以还需要进一步的查一下血的HCG、B超，一起结合判断到底是什么原因。

在月经期间吃东西过多也会导致长胖的，因为本身女性月经期间一般也会出现有身体疲乏，不爱活动的情况发生，如果是吃的食物较多，胃肠道吸收好也会导致发胖的情况发生。因此女性如果是想适当的控制长胖，这时候在月经期间注意多吃些偏热性好消化的食物，是在月经期过后的时候通过适当的控制饮食和活动锻炼进行综合性的调理，使体重维持在正常水平，减少发胖的情况是比较好的。另外在平时注意不要吃一些过甜或者油腻性过大的食物，也有利于控制体重。

女性在35岁后出现月经越来越少，但只要月经量在20毫升以上，都是属于正常的生理性表现。这是因为在35岁以后，卵巢功能开始处于下降的状态，分泌的雌孕激素可能不是特别高，所以就可能会导致月经量有减少现象，但这时的月经量仍然应该在20毫升以上。所以只要35岁后的女性月经周期规律，而且量在20毫升以上，都可以不做任何的处理治疗。如果女性在35岁以后不但出现月经量越来越少，而且月经周期也推后不规律，那这时就可能是不正常的表现，很可能是由于卵巢早衰引起的异常现象，所以这类女性最好要去医院妇科检查彩超和激素6项来判断具体的情况，然后根据检查结果来进行对应的调理治疗。

月经期，人体的抵抗力，免疫力比较低下，来月经子宫颈口是开放的，不是在无菌下的情况下，最好避免性生活。月经刚刚结束也不要有性生活。最好在月经干净三天后，在医院，都是用一次性器械，妇科检查在月经干净三天以后才能做。月经期间以及月经干净三天之内都是禁止性生活的，避免生殖系统感染。