一个原则就是不要贪凉、饮冷，不要吃一些辛辣的温燥的食品，因为寒凉的食品会导致血液流通不畅，中医上讲是寒凝血，如果说吃一些辛温的、辛辣的，比如有的人喝酒、吃辣椒这些比较辛燥的一些食品，会导致出血比较多、待经时间比较长。所以说来月经期尽量吃一些有营养的，性味上是比较平和的，一些清淡的食品就可以了，当然了没有统一的模式，每一个人的情况也不一样，比如说像有一些体质比较寒的，来月经的时候会有一些痛经的，或者是小腹部的不舒服的，可以让她多吃一点葱、生姜、比如说一些蒜，这些在炒菜的过程中可以放进去，或者是用姜糖水，放上红糖这样作为饮品来喝也可以，或者是可以吃茴香馅的饺子，小茴香是一个温经的、驱寒的，所以说实际上一个原则是个纠偏，如果是一个寒性的体质，可以适当地给一些温性的食材给她吃。如果她是一个阳盛的体质平时脾气就比较急，表现就是一个口苦、咽干、大便也比较干、脾气比较火爆，是一个阳热的体质的话，这个时候就不能再让她吃大量的葱、姜，这些热性的比如说：洋葱，甚至一些水果比如说：榴莲这些都不要吃，可以让她吃一些稍微偏凉一些的比如说吃：炒黄瓜、炒西葫芦、炒芹菜、炒山药或者是炒莲藕这些都可以。

女性在月经期间少量的吃些芒果也是可以的，芒果是一种新鲜的水果，里面含有较多的糖分，维生素等营养成分，食用后有利于食物的胃肠道消化吸收，也可以帮助营养供应，效果是比较好的。但是女性在月经期间也不要过多的食用芒果或者是对芒果出现过敏的情况也是需要禁止服用的，另外女性在经期也不要过度的紧张，在饮食上吃些偏热性的好消化的食物都是可以的，注意不要吃过凉以及辛辣刺激性的食物，它会影响月经周期的正常进行，效果是好的。

月经不调会不会排卵因人而异，需要分析具体原因。月经不调，有些是子宫结构异常导致的，有些是控制月经的卵巢或者是下丘脑到垂体的功能出现障碍或者甲状腺功能异常导致的。子宫黏膜下肌瘤或者大的肌瘤影响了宫腔面积或者子宫内膜息肉引起的月经不调，是有排卵的，需要先手术治疗，纠正子宫结构的异常。控制月经的性腺轴，也就是下丘脑垂体或者卵巢功能障碍导致的月经不调，不排卵或者是稀少排卵。不排卵就不会怀孕，稀发排卵不容易碰上排卵期，也会导致不孕。有怀孕打算的女性，出现月经不调，要去医院就诊，查月经不调原因，功能障碍导致的月经不调，先调经促排卵。

女性之所以会出现月经紊乱，常常都是因为熬夜作息不规律，导致卵巢内分泌功能失调引起，所以想要预防月经紊乱，那就需要养成良好的作息习惯，同时还要早睡早起，不能够长期熬夜，而且也不能够长期心情焦虑，这是因为压力过大，心情焦虑也会影响卵巢的正常内分泌功能，从而导致月经紊乱出现。同时过度减肥，导致体重下降过快以后，也可能引起卵巢的排卵功能出现异常，这时也会导致月经紊乱现象，所以还建议女性不能够盲目节食减肥，而应该采取运动和调整饮食结构来正确减肥，对于已经出现月经紊乱的女性，那就只能够考虑去医院检查彩超和激素6项来判断具体原因，然后再进行对症的调理治疗。

女生没来月经最常见原因是怀孕，若检测未怀孕则考虑为精神因素、脑垂体病变、卵巢分泌激素异常、子宫原因。精神因素，较为常见，如女性近期紧张、劳累，很多大学生的考试恐惧，患者的情绪不良，以及生活的压力过高。脑垂体病变，如垂体的腺瘤，激素分泌的异常，但比较少见。卵巢分泌激素异常，因为女性月经是靠着卵巢分泌的激素影响的。如卵巢的肿瘤，子宫内膜异位症，导致激素分泌异常影响来月经。子宫原因，因为子宫做了人工流产术后患者，宫腔出现了粘连，子宫内膜病变患者，如子宫内膜的结核、生殖器结核，会破坏子宫内膜的。子宫内膜的慢性炎症，子宫本身发育上的异常等等。