博禾医生官网

语音答疑

查疾病 找医生 找医院

肥胖的原因有哪些

发布时间:2020-02-1262445次收听

语音内容:

肥胖的原因有饮食结构的不合理、运动量少、个人体质等。
一、饮食结构的不合理,很多人非常钟情于洋快餐,喜欢吃热卡非常高的一些食物,如说油炸过的一些食品,薯条,鸡翅等,这些高热卡的东西非常容易引起身体里的脂肪储集过多,造成肥胖。
二、现在的人运动是很少的,很多人下班或者在家休息时大部分时间都是在玩游戏、看电视,户外活动越来越少,户外活动的空间也很少,到处都是高楼大厦,很难找到一个很好很广的空地让我们疯跑,不运动也会造成脂肪堆积,造成肥胖。
三、胖瘦也跟个人体质有关系,有大多数人由于先天遗传因素引起的肥胖,这类人需要格外注意保持身材,避免肥胖给身体带来伤害。

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

相关推荐

02:25
一米六五的女生标准体重多少
一般来讲身高减去105厘米就是标准体重。一米六五的女生标准体重应该是60公斤,上下浮动10%,都算是一个比较理想的体重,过于消瘦或过度肥胖都不利于身体健康。过于消瘦,比如体重值过低,50公斤甚至是小于40公斤,这种情况下BMI(体重代谢指数)明显的下降,实际上就是过度消瘦的状态,这不利于机体的健康。过度肥胖,过度肥胖可能会引起各种代谢性疾病,内分泌疾病,包括糖尿病,所以过度肥胖的女生需要把适度减重,减重的方式主要是通过饮食和运动来控制体重,过度节食来减轻体重是一种不健康的减肥方式,可能会产生其它的并发症。
03:04
身高172标准体重是多少
一个人的标准体重是以BMI,也就是体重指数来标识的。BMI是应用公斤数除以身高的平方,身高是以米来计算。比如身高172cm,就是1.72m。用60公斤除以1.72,再除以1.72,也就是用公斤体重除以身高的平方,得出的数就是BMI。只要这个值保持在20~25之间,均属于正常体重。一般来说,60~65公斤是比较合适的。身高、体重只要不超过25或者不小于20,说明体质比较好。超过BMI25,说明体重偏胖,可以通过饮食控制,配合适当的有氧运动,减轻体重。
中药肚脐贴减肥有效果吗
中药肚脐贴减肥实际上是一种中医外治的疗法。那么对于减肥肯定是有一定的效果的,减肥效果主要是根据患者的体质,也就是说患者的肥胖属于哪种类型的。那么常见的类型最多见的就是脾气不足、水湿内停这种类型的肥胖,中药肚脐贴治疗可能效果比较好一点。另外像湿热阻滞型的这种肥胖。它治疗效果可能就不像前一种,就是脾气不足、水湿内停的这种情况比较明显。另外其他的不常见的肥胖的类型,像气滞血瘀的这种情况也是有的,通过中药的肚脐贴治疗有一定的疗效。主要它的原理就是中药制成贴剂以后,通过贴肚脐的办法,经过肚脐局部的皮肤的吸收。虽然有一定的效果往往效果的起效作用比较慢。也就是通过皮肤吸收的药物的量,毕竟是有限的,另外吸收的速度也是有限的,所以对于一些肥胖不是很严重的,轻度的肥胖的病人,或者是中度肥胖病人,可以采用中药肚脐贴进行治疗,但对于一些比较严重的超级肥胖,严重肥胖的这种患者,单纯的用中药的肚脐贴,可能效果就不是很明显。但是不管是轻度的肥胖,还是中重度的肥胖,一般很少单独的使用中药肚脐贴进行减肥治疗,一定要配合着其他的疗法,这种其他疗法主要就是饮食的管理。另外就是运动量的管理,也就是说我们一定要控制每天摄入的热量,把每天摄入量尽量减少到不必要的程度,同时进行运动,消耗我们身体的脂肪。只有饮食、运动加上中药的肚脐贴综合治疗,可能才能达到一个比较好的效果。
语音时长 02:20

2021-07-09

79415次收听

02:18
吃全麦面包可以减肥吗
吃全麦面包几乎不可能减肥。因为全麦面包并不是能量低,只不过是含有全麦的特征,包含的膳食纤维、矿物质和蛋白质少。全麦面包要想做得很好吃,是有讲究的,比如加入黄油或奶油或糖,否则非常难吃。在西式的面包里面,如法式面包,也有全麦的,可是为了让面包非常松软,口感特别好、特别香,里面必须要添加一些东西,如糖、奶油、黄油这些食物,一加进去后,能量就爆表了。选择全麦面包时建议对比后面的营养成分表,要选择能量最低的,添加糖最少的,脂肪最低的。
02:33
减肥可以吃粉条吗
减肥可以吃粉条,但是不能用它来减肥,或者不能多吃。因为粉条、粉丝、宽粉,都是用纯淀粉制作的,只有碳水化合物,其他的矿物质、维生素含量非常低。粉条的营养非常单一,可以把少量粉条炖在鱼里或炒到菜里吃。如果吃的有点多,就必须要减少米饭、馒头,还有土豆、山药这些碳水化合物类的食物。粉条的营养主要是碳水化合物,是一种控糖的食物。粉条的GI,也就是血糖生成指数并不是特别高,对于血糖偏高的人来说,也可以偶尔吃一点儿。但是不能每天都吃,或者一次吃比较多的量。
03:48
减肥低碳水化合物食物有哪些
低碳水化合物的食物含量最低的主要是蔬菜、菌藻类的食物。水果里碳水化合物含量最低的是瓜类水果,不管是西瓜、甜瓜、哈密瓜,虽然吃着甜,但碳水化合物含量并不高。蔬菜里碳水化合物含量比较高的,如莲藕、马蹄、还有芋头,不能一次吃得太多。在谷类当中碳水化合物含量比较低的是是全谷物的,也就是带着谷皮,带着胚芽的。对于谷物杂豆类的食物,碳水化合物的含量明显降低,比如经常吃红豆、绿豆、梅豆、蚕豆、豌豆、豇豆这些豆类,相对于精米、白面、谷类的食物,碳水化合物要低。
减肥期间的主食有哪些
减肥期间,可适量吃的主食有全麦面包、玉米、红薯、燕麦、紫薯等,若身体出现不适,需要尽早就医。具体分析如下:
腹部减肥的方法有哪些
腹部减肥的方法有很多,节食,运动,手术切掉多余的腹部脂肪等。首先要根据自己的体重,结合自身的特点选择最适合自己的减肥方法,腹部减肥是全身减肥的一部分,要多运动,要多锻炼,消耗体内的热量,消耗体内的脂肪,要做一些针对腹部的运动,比如可以做一些腹部的瑜伽,一些体操,或者专门做呼啦圈运动,或者每天做仰卧起坐等等,对于专门减腹部的脂肪有一定的作用,还有的可以在腹部涂抹一些中药,还有一些针对腹部脂肪多的束带,可能都有一定的作用。其次要控制好饮食,特别是含糖的和高脂肪的饮食,甜点,羊肉,猪肥肉等要少吃或者不吃,在做全身减肥以外,还一定要做塑形的锻炼,有利于保持一个好身材,如果有的人腹部非常肥胖要快速减肥的话,吸脂是一种方法,但是有风险。
语音时长 01:34

2020-02-12

57090次收听

什么是腹部抽脂
腹部抽脂定义为将皮下深层的脂肪抽出体外,只留下紧贴皮肤的浅层脂肪层,厚度约1厘米。腰腹部的脂肪一般情况下一次可以吸出800到4000毫升,太少效果不明显,过多则患者恢复困难。大量肥大的脂肪细胞被吸出则局部脂肪层变薄,腹壁的结构是由皮肤、皮下脂肪、腹肌和腹膜构成。是解决腰腹部脂肪堆积的效果明显的方法,适用于体重相对正常,但腰腹部脂肪过多,腰腹部皮肤无松弛者。年轻女性体重接近正常或是中等肥胖的中年女性,皮肤弹性良好的患者也适合抽脂。鉴于这也是一项创伤性手术,以下几种情况不建议做抽脂术:继发的病态性肥胖,基础疾病如主要脏器功能不良,未发育不成熟的青少年;凝血障碍患者和月经期女性。
语音时长 01:33

2020-01-14

50938次收听

肥胖症的危害有哪些
WHO已经正式把肥胖症定义为一种慢性病了,肥胖可以引起各种各样的疾病,叫代谢综合征,比如说可以引起高尿酸血症、高脂血症、高胆固醇血症、脂肪肝,还可以引起睡眠呼吸暂停,甚至过度肥胖的体重还使身体里面各种关节受压,尤其是膝关节的损害也是不可逆的,因此肥胖症对人体的损害是方方面面的。肥胖患者的平均寿命可缩短5到10年,各种并发症导致医疗费用高昂。有16种与肥胖相关的国际治疗标准,所有系统都会由肥胖引起,如糖尿病、黑棘皮病、皮肤角质改变、胆结石、脂肪肝、非酒精性肝硬化等。肥胖也会导致心脏、肺和大脑的改变。心功能不全、冠心病、早衰、中风、癌症等疾病的发病率明显增加。因此,肥胖是有害于人体的各个环节。
语音时长 01:34

2020-01-14

61153次收听

十几岁孩子肥胖的治疗方法
十几岁孩子肥胖可通过增加运动量、养成良好的饮食和生活习惯以及控制每天热量摄入量等方法,以达到减肥的目的。随着生活水平的不断提高和膳食结构的改善,儿童肥胖不断增多。十几岁孩子正处于青春发育期,一方面需要营养的摄取,另一方面又要控制摄入量,所以这个期间平衡是比较重要的。针对十几岁孩子的肥胖治疗:1、增加运动量。让孩子养成每天运动的习惯,每天坚持运动不少于20分钟,可以采取适当的跑步,跳绳等活动。2、养成良好的饮食习惯,早睡早起,规律饮食,不暴饮暴食。少吃或不吃含热量高,体积小的食物,如糖、巧克力、西式快餐、油炸食品、动物内脏等。多吃含纤维素多的食物,如蔬菜、水果、玉米、粗粮等。3、每天热量控制在800-1200Kcar,同时注意蛋白质和氨基酸的供应。另外,值得注意的是,孩子过于肥胖,将来发生糖尿病的可能性是比较大的。
语音时长 01:42

2020-01-09

57136次收听

肌肉量偏高怎么减肥
肌肉量偏高导致的肥胖,想要进行减肥的话方法比较多,但是应该注意采用科学的方式。比较健康科学的方式有以下三种,第一是控制饮食,保证营养均衡,不能吃太多热量较高的食物,第二是控制碳水化合物的摄入,最后一点就是要多进行运动帮助消耗脂肪。
怎么让腰瘦下来
不良的饮食习惯,高热量的食物不爱运动经常坐着都会让腰上多上一圈圈的游泳圈其实瘦腰很简单,只要从生活习惯,饮食习惯,运动上下手可以很快的让腰部瘦下来,饮食可以多吃些水果、平时可以多运动,还可以通过做健身操来减到腰部赘肉。
吃减肥药有哪些危害
现在有很多的爱美的女性都选择吃一些减肥药来进行减肥。减肥药通过抑制食欲,腹泻等方法达到减肥的效果。这种方法不但容易反弹,而且对身体还有很大的危害。很可能会造成对减肥药的依赖性,而且对于肾脏、肠胃等器官也有很大的不利影响。如果要减肥还是选择健康的减肥方法,平时做一些有氧运动,饮食上加以控制等等。这样就能有一个健康美丽的好身体。
痰湿体质减肥的方法有哪些
痰湿停留在肝脏中就会构成脂肪肝,停留在皮肤之中就会构成肥壮,停留在腹部就会构成将军肚、中心性肥壮。吃得多动得少,是构成痰湿体质的主要原因。现代社会日子条件好,大家往往过食肥甘厚腻的食物,加上缺少运动,这些食物进入体内无法正常消化和分化吸收,往往会构成痰湿。