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长期坐着腰疼怎么办

发布时间:2020-03-1964417次收听

语音内容:

长时间的作者会导致腰背部肌肉以及筋膜长时间处于一种紧张状态,会造成一种慢性无菌性的炎症性改变,会造成局部肌肉的劳损、充血、渗出等,进而发生一系列的炎症改变,会引起腰背部的疼痛以及活动受限等临床表现。严重者可以导致腰椎间盘突出症,造成下肢的放射痛。 长期坐着腰痛怎么办?
第一,我们需要避免腰背部的过度劳损,要注意休息。长期坐着要每隔一小时左右就要起身活动一下腰背部,平时做一些腰背肌的功能锻炼,比如倒退着走路,以及5点支撑平板运动等。
第二,我们在坐着时可以佩戴硬腰围保护腰椎,避免区域长期的受力等。
另外硬腰围需要注意的是我们在休息时避免佩戴,另外避免需要长时间的佩戴,应要为以免引起腰背肌的肌肉萎缩,必要时我们可以采用一些适当的理疗方法、针灸方法等,减轻腰背部肌肉的紧张以及痉挛等。

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语音时长 01:33

2019-10-11

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坐下来屁股疼怎么办
因为种种原因导致不少人出现了坐下来屁股疼的情况,当大家出现这种情况的时候,可以首先尝试改变坐姿来缓解自己的疼痛。如果实在不行的话,也可以尝试中医疗法和封闭疗法。
哪些疼痛需要去医院
现在就医难,成本高,小病大家都喜欢到药店买点药就对付了,不仅老百姓如此,就连我们这些搞医的也是如此,医院的程序烦琐,检查项目繁多原因是为了避免医疗纠纷,所以就会出现很多不必要的检查也必须进行,否则就会陷入医疗官司。
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