一.适合便秘患者的食疗方法，海藻类谷类和蔬菜均富含膳食纤维，如豆类、甘薯、大麦、芝麻、高粱等，特别是糙米，其膳食纤维含量可达百米的两倍以上，蔬菜、坚果也有助于缓解便秘，并且不会导致胀气。水果类以干枣的膳食纤维含量最高，西梅和猕猴桃也有助于缓解便秘，但如摄入过多会导致产气量增加，引起腹胀。此外，水果果皮也含有大量的膳食纤维，且不容易引起胀气。而纳豆及味增则有助于缓解便秘。虽然尚无法证实足量饮水可缓解便秘，但如饮水不足或正在服用药物，适量饮水则很有必要。便秘患者适当进行运动，可有利于改善胃肠功能并缓解症状，尤其对于活动量较少的老年人效果更为显著。

舒秘胶囊有治疗便秘的作用，但也有一定的疗程和作用时间，不可能马上见效。舒秘胶囊的功效有润肠通便、清热解毒等，还可以去除体内的湿气。患者需要在医生的指导下严格遵照剂量服用药物，并且服用本药物期间饮食以清淡、易消化为主，多吃新鲜的蔬菜水果。另外，对于便秘的调理可以晨起空腹喝一杯温开水或蜂蜜水，平时多吃香蕉、苹果、红薯，富含膳食纤维的蔬菜，包括莲藕、芹菜、大白菜、菠菜等；食物不宜过于精细，多吃一些全麦食品；养成定时排便的习惯。当出现大便干燥和排便困难的时候，连续3天未能排便的情况下，可以用开塞露通便处理，如果仍然无效，可以用肥皂水或甘油灌肠剂灌肠，必要时来医院就诊。老年人应多做腹部按摩，在腹部按顺时针方向进行按摩。少吃油炸食品，禁食辛辣刺激性食品。治疗便秘，在药物上可以选择西药，包括乳果糖、复方聚乙二醇电解质散等。

便秘主要是自己感觉不舒服。并发症最主要是诱发心梗。便秘可采取药物治疗，同时做好护理。便秘很常见，比方有小姑娘说：“我一个礼拜一次排便，脸上起小痘痘。”有的人甚至于月经也不好，月经少，时间短。岁数大的病人，如果三天甚至一周不排便，又没有力气，大便有时会堵在肛门口，必须上医院检查，叫粪嵌塞。合并症最主要的是岁数大的人不能排便，又非常用力去排，能够诱发心梗。曾经在急诊见过一例病例，65岁妇女因为不能排便，到医院就诊，最后因为便秘没有排出来，心梗突发，抢救不及时而死亡。不管年轻人还是岁数大的人，如果有便秘，便秘时间长，肠道毒素吸收多，可能引起息肉、大便秘结、粪嵌塞。所以有便秘，不要不当回事儿，要到医院检查，查查有没有器质性病变，如果没有器质性病变，光是功能性便秘，要合理用药，然后安排好生活，晚上不能熬夜，多喝水，尽量少吃辛辣食物。

由于引起便秘原因不同，所以调理方法也不同。比如如果是通过服药来调理便秘，是由于胃热引起的便秘，就要服用一些清泻胃火的药来通过泻热、清热、通便来达到治疗的效果。比如可以用大黄、芒硝这类药物来治疗，最著名的胃热引起便秘的方剂就是大承气汤；如果是由气虚推动无力引起的大便坚涩，不容易排出，就通过补气来治疗便秘。补气的药最常用的有白术、黄芪一类的补气药；如果是由于阴液亏虚引起的肠道干涩，大便不容易排出，要通过养阴的方法来治疗便秘。这类药物常用的比如说用麦冬、元参、当归，润肠通便。还可以用一些富含油脂的一些药物，比如是一些果仁类的药物，像麻子仁、郁李仁这类都可以缓解肠燥引起的便秘，也就是说阴虚便秘。

治疗便秘的方法有很多，要养成良好的饮食习惯，例如多吃蔬菜水果，富含纤维素的食物；少吃肉食，不要摄入脂肪过多的食物；养成良好的排便习惯，定时排便；平时要多运动，选择适合自己的运动方式这些方法同时也对减轻体重有一定帮助。