产妇可以吃板栗，但不建议以板栗为主食，可以作为辅食来添加在粥或者米饭或者菜肴里面，虽然板栗营养成分很高，但是它主要的成分是淀粉，如果食用过多会出现明显的腹胀。因此作为辅食添加的时候，一般一顿不超过十颗还是可以的，产妇如果一餐中食用板栗过多，就要适当减少含碳水的食物。

首先，让宝宝多吃，因为孩子的吸吮能够促进母体的泌乳反射和排乳反射，是帮助下奶最节能环保，也是最有效的方法。其次，从饮食方面适当的调节，哺乳期每餐食物都应该做到干稀搭配，干的可以保证营养的供给，稀的可以保证足够的水分，母乳中含有大量水分，所以哺乳期的妈妈就需要水分来补充，从而有利于乳汁的分泌。还有一些食物有助于下奶，比如说花生、黑芝麻、丝瓜、金针菜、豌豆，还有豆腐，这些食物不仅能够有助于乳汁的分泌，还能够提供很优质的营养素，帮助哺乳期妈妈身体的恢复。

引产后一般1个月左右会来月经，如果月经正常，来月经后复查B超正常，此时即可同房。引产后常会有少许阴道出血，有时可持续一两周，一般引产后1个月左右会来正式月经，来月经后建议复查B超，若B超检查正常，月经完全干净，此时即可同房。但是，引产后不建议同房过早，同房过早会显著增加感染的可能，因为同房会带来细菌，而引产后短时间内，宫颈管处于开放状态，细菌感染可以逆行通过宫颈管进入宫腔，甚至进一步进入输卵管，进入盆腔引起盆腔炎。

蔬菜作为非常有益的一种纤维素以及矿物质来源，对于孕妇的产后膳食平衡非常重要。大多数蔬菜只要保证来源健康卫生，尽量的做熟后食用，孕妇都可以放心食用。产后要注意整个胃肠道的健康，建议蔬菜尽量做熟后食用，少吃生食，防止急性胃肠炎或者是农药的残留，肠道寄生虫的异常情况。只要保证我们的食品来源安全，做的干净卫生，做熟了之后大多数蔬菜其实对于产后妈妈来说都是安全可以放心使用的。

正处于哺乳期的准妈妈可以应用枸杞、柠檬、金银花、蜂蜜的食材泡水喝。适当饮用可以增强自身的免疫功能，有利于宝宝健康成长，同时还能够缓解在哺乳期出现的咳嗽、痰多、上火、便秘等多种不适症状。

如果产后出现了腰痛的情况，可以通过揉命门穴的方式来缓解，也可以揉肾俞穴，每天坚持按揉这些穴位，腰痛的症状可以得到有效的改善。产后腰痛也可以通过揉摩腰背或者是拿委中穴、捶腰阳关穴等方式来缓解，只要坚持按摩，症状很快就能够改善。

如果发现自己晚上奶液比较多，但是白天比较少，这种情况下就应该选择科学的饮食，多添加蛋白质，多补充维生素也有好的效果。另外也应该加强宝宝的吮吸，另外随时随地都应该保持乐观的情绪，因为抑郁的情绪也同样会影响到乳液的分泌。

哺乳期是可以吃的螃蟹的，螃蟹就是一种动物的蛋白，营养价值也是比较高的，但是一定要吃煮熟的，不熟的以及不新鲜的螃蟹，会存在一些寄生虫影响身体的健康，容易引起腹泻等。螃蟹是可以吃的，但是注意限量，不要多吃，螃蟹是属于寒性的食物，吃多了会影响母乳的质量，并且吸收不了会出现腹泻、肠胃炎疾病，甚至出现发烧，那就是比较麻烦了。其次螃蟹的蟹黄里面也有一些胆固醇，油脂，是不可以多吃的。哺乳期的产妇需要注重饮食的均衡多样化，多吃水果蔬菜，切忌乱吃以及多吃，导致身体的不适，影响母乳的分泌和质量。同时哺乳期钙量流失大，需要进行补钙。

青草膏是一种外用药，而且使用范围比较广，副作用比较小，大人小孩都可以使用。

一般产后第1周不可以喝鸡汤，到第2周才可以喝一些小公鸡汤或者有没有下过蛋的小母鸡汤，第三周可以喝乌鸡汤。想要更好的催奶，可以适当的喝一些何首乌炖鸡汤，椰子煲鸡汤等。但是要注意一般一周喝两三次鸡汤就可以，不要喝的太多，同时还要注意避免喝老母鸡汤，以免影响乳汁分泌。