产后复查的妈妈，最常问到的一个问题就有奶水不足怎么办？如何快速下奶，其实不必过于焦虑，因为母乳喂养是女性成为妈妈之后的天职，也是一种生活模式，所有的妈妈在条件允许的情况下，都有可能完成母乳喂养的任务，所以应该坚定母乳喂养的决心，同时要放松心情。
那么怎么样才能够有助于母乳的分泌呢？首先就是要让宝宝多吃，因为有过母乳喂养经历的妈妈应该都知道，宝宝的吸吮能够非常有效地促进母体的泌乳和排乳反射，感觉上就是孩子越吃母乳就越多，确实是这样，宝宝的吸吮是帮助下奶最节能环保，也是最有效的方法。母乳喂养的过程中不需要定时，也不需要定量，只需要按需，只要孩子饿了就可以让孩子吸，这样能够最有效的促进乳汁不断的分泌。第二点就是要从饮食方面适当的调节，母乳中含有大量的水分，所以哺乳期妈妈就需要水分来补充，从而有利于乳汁的分泌，哺乳期间汤汤水水就少不了了，最常见的就是猪蹄汤、鲫鱼汤等等。
总之哺乳期是一个自然的过程，相信各位妈妈通过和宝宝的磨合，在家人的鼓励和支持之下，都能够顺利的度过。每个小宝宝在出生的时候，他们都带了他们自己的粮食，所以要让孩子自己多吃，通过自己的努力，来吸吮到属于自己的那份大自然带来的，最宝贵的母乳。