月经期、哺乳期、怀孕、绝经期女性免疫力都是下降的，在饮食上，在运动上都要注意一下。月经期酸的东西其实是可以吃的，如果特别酸不建议吃，刺激性很强的食物吃了之后，免疫力可能下降。本身月经期时候每个人的免疫力就是下降状态，这个时候再吃特别酸的食物，免疫力会进一步下降。但日常的一些饮食，包括吃水饺去蘸醋，这些酸的东西没有问题不会影响身体，也不会影响免疫力。月经期实际上建议大家吃容易消化的食物，这些食物吃进去之后，对机体的内环境，对机体的免疫力其实影响不大。

女性在来月经的第1天出现有血是黑色的，可能是由于此时子宫内膜剥脱的较少，在宫腔内存在的时间较久排出受阻，就会引起月经血是黑色的。这时候一般女性需要注意适当的保暖，注意休息，多喝些偏热性的食物，例如：喝些红糖水等，有利于使月经血的颜色变成暗红色，并且是月经血量增多，效果是比较好的。正常情况下女性月经期是在3~7天内，是第1天和最后1～2天是黑色，而在月经中间的时候血量也多，颜色是暗红色的，则为正常的。

调节月经的方法要根据月经的具体情况来判断，导致女性月经失调有很多原因。有可能是女性受到一些外界因素的影响，比如环境的改变，或者由于女性在一些特殊情况下，比如女性要考试或者运动员要进行比赛，这些情况可能会导致精神紧张以及引起内分泌紊乱的表现，所以会导致月经的紊乱。这种情况下，调节月经只需要改变这样的环境，恢复正常的规律的生活，月经就会自然恢复。如果女性患有一些神经内分泌疾病如多囊卵巢综合症、高泌乳素血症等等，要调节月经的话，要根据具体的激素水平来给予对应的治疗。高泌乳素血症要给予溴隐亭来降低泌乳素。而对于多囊卵巢综合症，则要给予降低雄激素的治疗，才能起到调节月经的作用。

月经不调跟性生活是否有关，需要进一步的分析。月经不调分为长期的月经不来和异常的子宫出血以及周期的缩短。个别有性生活女性长期月经不来，但是没有规范诊治，来医院诊治的时候说，医生我有三个月月经不来了，不会是怀孕了吧，没有，我用验孕棒测试过，没有怀孕。医生给予超声检查，但是超声检查却发现宫内妊娠已经三个月了。这种情况肯定是和性生活有关的。如果月经不来排除了怀孕跟性生活是没有关系的。另外一种情况是阴道不规则出血，这种情况大部分人也把它称为月经不调，严格的说这种情况不能称为月经不调，而是异常子宫出血，可能是和卵巢功能排卵障碍有关，也有可能是和子宫结构异常有关，比如子宫内膜息肉，粘膜下肌瘤或者是宫颈的病变，以及肌壁间比较大的肌瘤。患有这些疾病的时候可以没有症状，但是临床上好多人在有这些疾病时会有性生活时引发阴道的出血，性生活只是引起出血的一个诱因，但不是月经不调根本的原因。

产后六个月还没有来月经，如果有性生活建议先排除怀孕的可能性。因为有些人虽然没有恢复月经，但是却恢复了排卵，如果同房没有采取避孕措施就有可能怀孕。另外绝大部分女性在产后六个月左右会恢复月经，但是由于个体差异不同，恢复月经的时间也有所不同。有人可能会提前一些，有人可能会推后一些才来月经，还有的人在产后一年左右才会恢复月经，临床上都属于正常现象。尤其产后由于母乳喂养，哺乳的时候体内会有泌乳素分泌就会出现闭经的现象。建议在还没有来月经的时候，如果有性生活，最好是做好避孕措施以免怀孕。