无花果能减肥吗 无花果的吃法有哪些
发布时间：2022-10-29 11:42
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生吃无花果不能减肥。
新鲜无花果是一种甜水果，汁多肉厚，非常美味，不可避免地吃更多，这种水果糖含量很高，属于葡萄糖、果糖、淀粉等高糖指数成分，吃太多会增加肥胖。
许多食物的卡路里含量很低，但也含有更多的膳食纤维，有很好的减肥效果，无花果干后，吃汤，茶，吃也会同时吃很多水，有更好的减肥效果。
生活中的无花果主要是无花果干，这是100种干果食品g含能量只有59卡路里，属于低热量食物，食用对减肥影响不大，新鲜无花果糖含量高，不能吃太多，对减肥影响较大。
配料：黑花生、红豆、黑玉米、蜂蜜等。
做法：
1.将黑花生和红豆洗净，用清水浸泡，然后加入黑玉米，放入锅中大火煮沸，然后用小火煮沸40-50分钟，直到红豆皮开裂，其他食物更容易煮熟。
2.所有食物煮熟后，加入无花果，转旺火煮十分钟，然后喝汤。
3.如果味道太淡，也可以适当加蜂蜜调味。
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