不良生活习惯容易被胃癌盯上，如何预防胃癌的发生

胃癌是危害性极大的癌症。胃癌多是饮食不引起的，什么会引起胃癌，如何预防胃癌？

这些生活习惯容易被胃癌瞄准

1。心情消极，悲观

2。经常熬夜

3。饥饿吃饱了

4。长期食用盐腌制食品

5。经常吃烟熏和油煎食品

6。不喜欢吃新鲜蔬菜和水果

7。喝污染水，吃霉菌食物

8。抽烟

9。爱喝酒

10。不定期体检

预防胃癌，注意以下几点

1、改善饮食习惯和方式，过度饮酒，喜欢吃咸过热的食物，饮食速度过快，周围吞枣，三餐不定期，饥饿无度等，损伤胃粘膜，增加诱发胃癌的危险性。

2、避免吃粗糙的食物，不吃盐浸泡

食物，不吃烟熏、油炸、烘烤食物、饮用烈性酒类，不刺激或损伤胃粘膜。

3、注意不要吃霉菌食物和农药污染的食物，不要喝污染水源。

4、避免或减少咸鱼咸肉、火腿、酸菜、盐含量过高的食品等盐的摄入，由于含有大量亚硝酸盐，容易促进胃癌的发生。

5、控制用烟熏制的鸡鸭鱼肉和油炸、火烤的食品，以免致癌物质摄入体内。

6、长期情绪压迫、抑郁可引起气机抑郁、气滞血瘀、结块、癌症。因此，注意自己的调节，保持乐观的心情尤为重要。保持乐观开朗的心情，不生气，不吸烟，保持身体免疫和神经系统良好的状态。

7、多吃含含维生素和β胡萝卜素的新鲜蔬菜、水果，参与修复机体的天然癌症预防屏障，阻止化学致癌物质在体内的合成，发挥癌症预防作用。还应适当增加鸡蛋、牛奶、鲜鱼、鲜肉和豆制品的摄入量，改善营养，平衡营养，提高身体免疫功能，保护胃粘膜。

8、积极治疗胃癌发生相关疾病，如萎缩性胃炎伴肠上皮化生、异常增生、久治不愈的胃溃疡、胃息肉等，杜绝幽门螺杆菌感染，密切跟进，预防胃癌发生。

9、胃癌早期没有特殊症状，也没有明显的体征。但是，如果有上腹膨胀痛、食欲下降、消瘦无力等，不能疏忽。定期药物治疗2周未好转，症状不消失，应立即在医院进行纤维胃镜检查。

10、为了工作不能严重透支体力，在过度疲劳的过程中，人们身体内的一些功能已经在看不见的情况下被破坏，在日积月累中，所有的破坏都在一定程度上积累时会发生质量变化，当时再次注意的只有工作一半。

11、不吃发霉的食物。在日常生活中，经常会遇到霉菌变质的食品。霉菌是由霉菌污染引起的。霉菌中的一些是产毒真菌，是一种强大的致癌物质。同时，一些食物在产毒真菌的作用下产生了大量的亚硝酸盐和二级胺。进入身体后，胃可以合成亚硝胺化合物并致癌。

预防胃癌的饮食习惯

1、蘑菇、蘑菇、蘑菇等，木耳含有抗癌物质，粗纤维和钙等具有抗癌作用，黑木耳、白木耳含有的多糖体也是抗癌的有效物质。

2、番茄中含有番茄红素和胡萝卜素，是抗氧化剂，番茄红素中和体内自由基，有利于抗胃癌和消化系癌，对预防乳腺癌和前列腺癌也有效。

3、椰菜花中含有很多微量元素钼，可以阻断致癌物质亚硝酸胺的合成，起到防癌作用。根据研究报告，椰子花菜中含有刺激细胞活动的酶，称为小硫化物，可以阻止癌细胞的形成。吃椰菜对预防食道癌、胃癌等有一定的作用。

4、芹菜中含有大量纤维素，经常食用可肠癌。英国科学家研究表明，食用芹菜可以抵消烟草中有毒物质对肺的损害，在一定程度上预防肺癌。

5、每天喝1~5克茶，可以明显切断体内亚硝酸盐的合成。

6、芦笋含有丰富的组织蛋白核酸叶酸、微量元素晒和游离状态的天门冬酰胺，对各种癌症患者具有预防和治疗效果，特别是对脏癌、肺癌、皮肤癌具有特殊效果。

7、白菜、胡萝卜、花椰菜、洋葱、柑橘等都是预防胃癌的黄金食品。