星空平台 > 女性健康 > 女性保健 > 女性日常保健

女性月经量少的十种方法烹饪

女性日常保健编辑 博禾医生
137次浏览

关键词: #月经 #月经量少 #月经量

很多女性都有月经量少的问题,这是月经病的一种。女性担心月经量少会影响妊娠,所以想知道月经量少是怎样烹饪的。要调整月经,首先要知道月经量少的原因,然后才能对症治疗。下一位编辑给大家带来十个妙计,帮助月经恢复正常。

月经量少的表现

月经量少是指月经周期基本正常,但经量明显减少的情况。正常人每次月经的总量在50-60毫升之间,如果月经周期正常,一次月经血量少于10毫升或者少到连两层纸都湿不透,这样就算是月经量少了。

月经量少的原因

月经量少的原因有虚实之分。虚弱者多为体质虚弱、大病、久病、失血、饮食疲劳、脾脏损伤、房间工作过多、肾脏损伤、血海损失、经量减少的实者多为淤血内停止、痰湿滞、经脉阻滞、血行不畅、经量减少。

一般来说,月经量少的原因如下:

1、过度减肥

女性想要苗条的体型,也有为了减肥而减肥的人。节制饮食并不是不可能的,但过度饮食会损害健康,女性月经量少。

2、无休息

培养规律、健康的休息时间对每个人都很重要。但是,有些人工作无度,经常熬夜,这样的女性月经量很少。

3、感情上

生气或心理受到刺激,月经量容易减少。

4、子宫内膜导致

女性月经量减少,可能是子宫内膜本身的原因,如子宫内膜结核导致内膜病变或人工流产、刮宫导致子宫内膜变薄等。

5、内分泌异常

体内各种激素分泌异常或不排卵也是月经量少的原因。

6、疾病原因

身体出现肿瘤和子宫发育不全等疾病,月经量可能减少。如果确定是这个原因的话,必须马上去医院治疗。

月经量少如何调整

1、调整心情

女性在月经期间感情起伏大,容易生气。特别是月经异常时,会出现紧张等感情,心理压力会变大。现在应该调整自己的心情,消除负面情绪,有助于调整月经。

2、不要下冷水

很多女性都知道,来月经的时候最好不要下冷水。其实,一般来说,生理日可以下冷水。但是,月经异常的人最好不要冷水,以免受到寒冷的刺激,情况更差。

3、多吃含铁和滋补的食物

月经量少的女性应多吃含铁和滋补的食物。给身体补充足够的铁质,防止缺铁性贫血的滋补性食物可以增强体质。乌骨鸡、羊肉、鱼、虾、虾、猪羊肾、淡菜、黑豆、海参、桃仁等食物有滋养效果。

4、拒绝生冷食物

月经正常的人,在经期和经期吃生冷食物不会有太大影响。但是,月经量少的人在月经前一周到月经结束之间不要吃冷的东西。

5、养成规律的休息习惯

既然休息是月经量少的原因之一,就要养成规律的休息习惯,不要熬夜。

6、避免过于操劳

女性在月经期间最好不要让自己太过劳累。因为很多女性在经期都会感觉身体疲倦,腰酸背痛,如果再加上过度操劳,就会影响身体器官的功能,同时还会影响新陈代谢。所以,女性朋友在月经期间,尽量让生活处于休闲状态,身心不要太累。

7、喝红糖水

很多女性朋友在生理痛时喝温暖的红糖水,其实月经量少的女性来月经时每天喝红糖水,促进身体新陈代谢,使月经量正常。

8、益母草蛋

做法:取益母草15克,鸡蛋1个,加水煮,煮后吃鸡蛋喝汤。

这种药膳适合血瘀型女性饮用,有助于活血化瘀,改善月经量少或有血块,经血颜色呈紫色或暗色。此外,它还能改善经期延迟的症状。

9、四物乌鸡汤

制作方法:熟地15克、当归10克、白芍10克、川雄5克、乌骨鸡一半、生姜3片,加水炖。炖好后加入几段葱白即可食用。

四物乌鸡汤适合血虚型女性饮用,具有补气养血的作用,可以改善体质,使脸色变红,同时可以调节月经量少的情况。

10、艾叶生姜蛋

做法:取艾叶10克和生姜15克,加1碗水煎至半碗,去渣。鸡蛋倒进碗里散开,放入汤里煮就行了,每天1~2次。

艾叶生姜蛋适合宫寒型女性饮用,可改善月经量少、经血颜色暗、月经延迟、月经前或来潮时小腹冷痛等症状。请注意叶子的使用量不要太多。不那样的话,会出现恶心、呕吐等症状。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

怎么可以让灰指甲不复发 脑梗塞头昏的原因 输尿管结石手术多久 宝宝过敏性咳嗽去什么科 轻微肾结石怎么消除 液氨冷冻治疗鸡眼几天掉 钬激光碎肾结石效果 宝宝过敏性哮喘半夜咳嗽 左肾积水是怎么回事 宝宝咳嗽嗓子沙哑肺力咳 雪花膏可以治疗灰指甲吗 咳嗽的厉害吃什么效果好 宝宝咳嗽吃了肺力咳没好 宝宝过敏性咳嗽流黄鼻涕 宝宝咳嗽咳到肺痛怎么办 肾结石需要做手术吗 怎么可以除掉身上的狐臭 宝宝过敏性咳嗽喝纽康特 宝宝过敏性咳嗽喝梨水吗 便秘牙齿出血口臭 宝宝过敏性咳嗽怎么止痒 宝宝过敏性咳嗽好几个月 宝宝过敏性咳嗽好不了了 腋窝有点异味不是狐臭吧 低热偶尔咳嗽嗓子有点红 做过icl后干眼症厉害 只有主泪腺会得干眼症吗 怎么判断早期淋巴癌 做近视眼手术导致干眼症 眼泪缺失型干眼症的症状 盐酸文拉法辛缓释胶囊要吃多久才能停药停 停药后需要注意事什么 益平阿昔莫司胶囊的用药注意事项有哪些 阿昔莫司胶囊的用法用量 养血当归糖浆的功效与作用有哪些 养血当归糖浆的价格怎么样 硫酸特布他林雾化液的注意事项 硫酸特布他林雾化液的功效 安脑牛黄片的功效是什么 安脑牛黄片的用法及用量 消癌平胶囊的功效是什么 消癌平胶囊的药理作用 参茸鹿胎丸能治不孕吗 参茸鹿胎丸功效的分析 倍林达(替格瑞洛片)为什么这么贵 替格瑞洛片用医保可以报销吗 使用富马酸依美斯汀滴眼液有什么需要注意的呢 适应症是什么 健胃十味丸的功效有哪些 健胃十味丸的主要成分是什么