汗的健康密码:夏天警惕四种出汗异常

女性日常保健编辑博禾医生

147次浏览发布时间：2021-07-14 09:22:22

汗是身体的代谢产物，包含很多信息。从汗可以透视身体的健康状况。各种奇汗可以作为窥视疾病的诊断依据之一。

冷汗:每当人生病、惊讶、心情紧张、生理心理功能异常时，都会不断排出大量淡淡无味的汗水，感到凉爽，出汗后经常感到心悸。

粘汗:出汗粘稠、发热、感冒和其他疾病高烧，服用解热退烧药后的疾病汗。这种汗表明身体有湿热，需要通过湿热来治愈。

鼻汗:感情兴奋，精神紧张，工作疲劳，说话过多时出汗，汗从鼻梁和鼻翼两侧渗出，汗水明亮。病变多见于肺气泄漏异常时，肺虚患者。

额汗:汗水局限于额头，汗水就像蒸汽一样，所以有蒸笼头的俗称，中医认为头是诸阳之会、精明之府、外感六淫、脏腑内伤者都会引起额汗。

半身出汗:半身出汗，另一半身无汗或出汗。由于气血不足的内阻经络，常见于青年高血压脑病、中风、半身不遂、瘫痪等患者。

劳心汗:指心窝部和两乳房中间部位出汗，其他部位出汗或出汗微小，多为忧虑、思考、惊讶、恐惧过度伤害心脾，心不主血，脾不统血，胸出汗。常见于过度劳累的知识分子。

手足汗:中医认为脾主四肢，脾胃湿热内蒸不宣，血虚，阳损，中阳不足，手足汗多。

焦味汗:汗出津津，绵绵不断，散发出焦炭和炭的味道。重者焦味浓厚，刺激周围人打喷嚏，流鼻涕。这种症状限于青年男性，因为手淫频繁，或者经常做梦，不注意清洗会阴部的人。

另外，高烧患者的出汗、手术和女性分娩后的出汗、生命危险、弥留时的出汗都是不同病症和异常的出汗。

夏季4种出汗异常

夏季出汗频繁，出汗过多也是身体健康的提示。例如，白天动一动就出汗是气虚的表现，应该注重清淡饮食。半夜出汗多是盗汗现象，可以多吃百合、悉尼等食物滋阴……出现以下4种出汗异常时，请注意。

1、白天一动就出汗

白天不活动或轻微活动就出汗。他们经常具有身体虚弱、说话声音低、食欲差、容易感冒等特点，中医认为是气虚的表现。

支持:以补肺益气、固表养阴为原则，在饮食上可以选择山药、豆浆、牛羊肉等，也可以用党参和黄芪炖鸡和骨头，补充机体，缓解气虚。还可以练习太极拳、八段锦等来增强体质。

2、手脚心汗多

到了夏天，很多人的手掌容易出汗。通常这样的人，脚汗、腋汗也会很厉害。

支持:手足心汗伴腹胀疼痛，大便不通，肠道内有粪便积聚的热征，可服用通便药的手足心汗伴口干、牙龈肿痛等，多为胃热，可服用胃热牛黄清胃丸、胃黄连丸等。

3、头部出汗多

很多人一吃饭就出汗，老人和产后身体虚弱的女性也出汗过多，多是气虚。

支招：若同时有上腹胀满、口渴、不想吃饭，多为积食，可减少进食量、吃清淡饮食缓解;若伴随肢体沉重无力，胃胀不适，想呕吐，身体发热，舌苔厚而黄腻，应注意清淡饮食。

4、半夜出汗多

睡着出汗，醒来汗止，中医称“盗汗”。睡觉后，半夜或黎明时，胸部、背部、大腿等出汗，出汗量多，醒来后出汗停止。这些人经常失眠、手脚心热、心烦、脸颊红、口咽干燥等特征，尤其是肺结核患者最常见。

支持:选择百合、悉尼等滋阴，不吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，也可以用沙参、麦冬、五味或西洋参等浸水喝。服用六味地黄丸和知柏地黄丸。

夏天出汗多酸味食物解渴

炎热来临，高热、中风、腹泻、心肌梗塞……除了患者增加以外，人们普遍感到不舒服。气象对人体的伤害是多方面的，包括温度、湿度、气压、风力、阳光等，这些因素或单独的行动或综合的入侵会导致人体代谢、内分泌、体温调节等一系列功能失调。

夏天出汗多，容易失去津液，因此需要适当吃西红柿、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等酸味食物，预防出汗过多，消耗气体，生津解渴，消耗胃。菜中加醋，醋酸可杀菌消毒，防止胃肠疾病。将上述各种食物加以科学搭配食用，则可充分满足心脏和脾脏对各种营养物质的需求。

防暑降温要科学

专家建议，科学降温，这是战胜持续高温的保健良策。最理想的温度是室内外温差不要超过5℃～7℃。老人、儿童体温调节能力差，应尽量减少孵化空调。长期在空调环境中工作和生活的人应该穿外套。坐着工作的人，特别是女性，可以在膝关节部分复盖浴巾，暂时不要着凉，吹风口，以免低温对人体造成损害，发生月经不调、颈椎病、关节炎。出汗时我应该注意什么？

1、大量出汗后，不要直接进入空调房间。用毛巾擦干后，用温水洗。

2、身体出汗过多者，要特别注意及时更换汗湿衣服，并用温水洗澡，保持皮肤干燥。

3、所以，喜欢佩戴各种首饰的女性一定要“常戴常摘”，经常清洗，以免滋生病菌，生成“首饰病”。

4、香体露真能止汗吗？现在市面上出现了出汗的香体露种类，到底有什么效果呢事实上，如果香体暴露使用不当，很容易堵塞汗腺导管，出现汗斑、皮肤红肿、瘙痒甚至毛囊炎。正确的使用方法是在皮肤清洁干燥时或睡觉前适量涂抹，使毛孔渗透，有效发挥作用。

5、想知道自己是病态的汗水吗？很简单，打开空调，调整到26-28度，静静地坐一会儿，出汗或者稍微活动就出汗的可能性很高。当然，必须在炎热的季节。

6、成年人的身体平均有300-400万条汗腺，一天能产生15升的液体，汗液中近99%是水，汗液本身就是一种调节体温、散热的方式，正常的汗液不仅可以排毒、美容、减肥，特别是对于高血压患者来说也是有好处的。但是，出汗过多是体虚的表现，有汗臭的烦恼。