3类方法帮孕妈妈催生

3类方法提早阵痛

假如准妈妈的确必须催生了，可以用下列3类方法让阵痛来的更早一些。

运动催生

孕妈妈提升运动能促进胎头入盆，与此同时还能锻练盆底肌肉，提升产力。但是，外出运动的情况下最好是能找一个“私人保镖”，防止忽然产生“紧急状况”。

•散散步

散散步能够协助胎宝宝降低入盘，松驰盆骨肌腱，为孕妇分娩做准备。散散步时母亲最好是边行走，边推拿，边和宝宝沟通交流。散散步可分迟早2次分配，每一次三十分钟上下，也可从早到晚3次，每一次二十分钟。散散步最好是挑选自然环境幽静的地区，周边不必有污染物质，不要在道路边散散步。

•体操运动

产前体操运动国外十分时兴，体操运动不仅能够促进胎儿头位入盘，并且能够提升骨盆底肌肉的延展性和延展性。

小三体式：手扶拖拉机桌沿，两脚稳定站起，渐渐地弯折膝关节，盆骨下沉，两腿膝关节当然分离直至彻底曲屈。然后，渐渐地站起来，用脚劲往上蹬，直至两腿及盆骨皆站立截止，反复多次。

划腿运动：手扶拖拉机靠背，左腿固定不动，左脚画圈，做毕复原，换腿再次做，迟早各做5—6次。

腹部运动：手扶拖拉机靠背，慢慢呼吸，与此同时胳膊用劲，脚掌抬起，腹部伸直，使下腹紧贴靠背，随后渐渐地呼吸，胳膊释放压力，脚复原，迟早各做5—6次。

盆骨运动：两手双膝碰地，呼吸弓背，出气，与此同时仰头，上身尽可能往上面抬，不断10次。

阴道肌肉运动：平卧，渐渐地收缩阴道全身肌肉，与此同时往上面收屁股，数到5后渐渐地落下来，不断10次。

•爬楼

许多医师会对早已过去了产期却都还没声响的孕妈妈说：“去爬楼吧！”没有错，爬楼能够锻练大腿根部和屁股的肌肉群，并协助胎头入盆，使第一产程尽早来临。平常母亲可在住所爬爬住宅楼内的室内楼梯，下午可找一个土丘走一走。假如感觉累得话要立即歇息，下楼时要留意脚底，确保安全。

饮食搭配催生

临盆时服用下列2款粥食，能使准妈妈更为顺利地孕妇分娩，不仅加速了分娩过程，也降低了母亲的痛楚。

•芥蓝菜粥

原材料：芥蓝菜、黑米、食盐少量，冷水适当。

制做：在锅内放进适当冷水、黑米，煮至粥将成时，加微信好友芥蓝菜、食盐，再再次煮至粥成。

效应：清热解毒，散血，有利排尿。准妈妈临盆时服用，能落胎易产。

•冬苋莱粥

原材料：冬苋菜、黑米、食盐少量，冷水适当。

制做：在锅内放进适当冷水、黑米，煮至粥将成时，添加冬苋菜、食盐，再烧火烧开即成。

效应：清热解毒，滑窍，顺胎产。

Tip：准妈妈要留意的是，这2款粥在怀孕期间不适合服用，防止小产。

药品催生

假如别的方式不可以使准妈妈提前觉得阵痛，那麼只能用药品催生了。在应用缩宫素催生前，准妈妈务必要接纳一系列的定期检查检测，来评定胎宝宝情况和胎盘功能。

•B超查验

过期妊娠的B超查验，关键有下边好多个重要指数值：胎盘成熟度、羊水流量、胎儿大小、脐带血流速率。医师可依据查验結果决策是不是必须给孕妈妈应用缩宫素。

•孕期检查

有工作经验的产科医师，可根据孕妈妈子宫指诊来评定宫颈质量指标(宫颈的柔软性和孑宫外口的扩大度)，从而考虑到是不是早一点接纳催生解决。

善心提醒：

在逐渐催生以前，孕妈妈最好是能忌食多个钟头，让胃中食材排尽。由于在催生的全过程中，有一些孕妈妈会出现反胃的状况；另一方面，在催生的全过程中也经常因亚急性胎儿宫内窘迫而务必实施剖腹产手术，而排尽的胃有益于降低麻醉剂的反胃反映。