怀孕了牛奶酸奶都要喝

自打一孕期，我也总听见有些人说，这一不能吃，那一个要多吃。为了更好地孩子健康，因为我基本上都人活一辈子了。但是前几天有些人告诉我，孕妇不应该喝酸奶，就得喝牛奶。这可要我有点儿接纳不上，由于我是喜爱发酸味儿，讨厌无味的牛奶。真就不可以喝酸奶了没有？

为了更好地弄搞清楚这事，我专业求教了权威专家。权威专家告诉我，牛奶和酸奶实际上能够相辅相成，只需并不是早孕反应过大的孕妇，二者交替着喝补钙补锌实际效果更强。

牛奶自身含钙量丰富多彩，且非常容易被人体消化吸收，因而，营养成分专家预测，孕妇最好是每日喝250—500ml牛奶，以达到怀孕期间对钙需要量的提升。而酸奶是鲜牛奶历经乳酸菌发酵做成的，在营养成分上不但和鲜牛奶一样，也有抑止腐坏菌繁育、降低腐坏菌在肠胃中造成内毒素的功效。除此之外，孕妇在怀孕期非常容易严重便秘，酸奶中的益生菌粉则能够缓解便秘，提升对营养成分的消化吸收。从这一实际意义上说，酸奶显而易见还具备一定的优点。

在怀孕后半期，孕妇每日必须 的钙摄取量又逐步提高，因此 提议在挑选乳制品时，最好是牛奶和酸奶交替喝，那样对补钙补锌可具有更好的实际效果。

但必须 提示的是，因为酸奶的pH值较低，一些孕早期反应明显的孕妇，很有可能发生反酸状况，这时候就需要适度防止了。▲