日常解暑不一定要喝冷饮

要想解暑，也不一定非得喝冷饮，流汗有利排尿也是一种解暑的个人行为，适度健身运动、多喝温水便是一个非常好的方式。小聪是一个开朗好动的小孩，常常热到出一身汗。妈妈感觉他身体素质非常好，因此夏季一到，不管小聪喜爱如何的冷饮、冰淇淋，妈妈都不容易限定他吃。

一天，小聪在晨运后，咕噜噜就吞掉一瓶冷冻的汽水。返回家里，又明目张胆地吃起冰淇淋，还饮用酸奶……总算，在午餐之后，小聪的腹部逐渐剧痛起來。妈妈见他来回去了几班洗手间、面色苍白，十分担忧。之后带他到医院看才发觉，由于经常喝各种各样冷饮，小聪患了急性肠胃炎。医师嘱咐小聪妈妈一定要限定小孩对生冷食物和饮品的摄取。

跟小聪一样，夏季由于喝冷饮、吃冻甜瓜、喝冻啤酒而患了肠胃炎的人近段时间变成医院门诊肿瘤科和消化内科的熟客。“夏季一到，这类患者在门诊中就大量发生了。”许多 人到吃生冷食物的情况下会感觉它是在“解暑”。但一旦吃多了，就很可能腹泻或腹部很难受。小朋友的肠胃生长发育还没有彻底完善，对生冷食物的承受反映更为比较敏感。腹泻是人体传出的警示，一定要立即“忌口”。

解暑不一定喝冷饮

权威专家表明，不一样身体素质对生冷食物的承受度不一样。但是，因为个别差异非常大，沒有肯定说一天吃是多少生冷食物适合。身体素质归属于气血旺的人很有可能吃许多 冰凉的物品都没觉得难受，但脾胃虚弱的人则不一样。那些人脾胃虚弱？从表面看能看得出一点眉目。比如身材干瘦，面色偏暗、恍白的，很可能肠胃作用不大好。

权威专家表明，要想解暑，也不一定非得喝冷饮，流汗有利排尿也是一种解暑的个人行为，适度健身运动、多喝温水便是一个非常好的方式。此外，能够根据中药材、饮食疗法等方式解暑。简易而言，饮茶也是一种解暑的个人行为，尤其是绿茶叶解暑工作能力更好（脾胃不好的人不宜饮用绿茶，能够挑选绿茶）。用一些解暑的食物熬汤、煮红豆糖水也是一个非常好的方法，比如东瓜薏米汤、绿豆粥、鸡蛋花、荷叶莲子红豆糖水等，全是夏天解暑食材。