猕猴桃应该如何吃？ 猕猴桃的四大美容效果

梨一样的形状，桃一样的颜色，猕猴喜欢吃，所以有名字。猕猴桃质地柔软，口感酸甜，营养丰富，具有美容护肤效果，深受爱美女性欢迎。今天的编辑介绍猕猴桃的美容效果:

1、美白祛斑

维生素c含量极丰富是猕猴桃的一大特征，比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍。猕猴桃之所以能够起到美白、祛斑的作用，原因就是其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，从而保持皮肤白皙。

2、排毒瘦身

猕猴桃属于膳食纤维丰富的低热量低脂肪食品，每颗猕猴桃中仅有45卡热量，所含纤维有1/3是果胶，能起到润燥通便的作用。可以快速清除体内堆积的有害代谢物，有效地预防和治疗便秘和痔疮，长期食用还可预防肥胖。

3、延缓衰老

猕猴桃还具有抗氧化和延缓衰老的效果，平时多食用猕猴桃可以抑制体内产生过多的过氧化物，这样可以有效阻止形成老年斑，从而达到延缓衰老的效果。

4、改善毛孔粗大

猕猴桃含有大量的维生素C，多吃也不会胖，而且它还可以美容养颜，除了可以单吃以外还可以将它去皮涂抹在脸部，再配合一些按摩，这样可以改善毛孔粗大。

猕猴桃的吃法大全:

1、猕猴桃的生食

做法:

a、取猕猴桃洗净，一切两半，用勺子挖果肉吃。吃得漂亮，不浪费。

b、猕猴桃洗净，去皮切大片，用榨汁机、打汁机等，调汁饮用。当然，你可以随意、季节和体质添加辅料一起喝汁。

作用:调整理气，滋润生津，美白祛斑。

2、猕猴桃熟食

做法:猕猴桃洗净，剥皮切小块，放入碗中，放入冰糖和蜂蜜，在锅里蒸到熟烂，冷却后可以吃。

作用:生津养阴，润肤，乌发养颜。

3、猕猴桃煮汤

做法:

a、猕猴桃洗净去皮，切片或丁，在锅里加少量清水煮，加糖调味，最后藕粉粘稠。

b、首先用水清洗银耳撕开，在锅里加水炖，用小火慢慢炖，用压力锅，直到银耳腐烂，加入切好的猕猴桃煮一会儿，加入糖、蜂蜜等调味。

作用:润肺生津，滋阴养胃，优先于白领养生烹饪。经常吃健康的人，可以提高抗病能力，滋润肌肤，平静心情，乐观地长寿。

4、猕猴桃炖菜

做法:猕猴桃洗净，剥皮切成丁的锅里加入适量的水，炖至软烂，加入少许糖调味即可。湿淀粉少量，也可以使炖菜增稠。还有很多做法，加入其他水果丰富炖菜。有苹果、香蕉等，也就是说有很大的创意空间。

作用:该炖菜具有清热解毒、生津止渴的效果。常人使用能增强防病抗病能力，美容养颜、泽肤健体。