警惕！破坏五脏的五个坏习惯

对于每个人来说，健康的身体比什么都重要，可是由于现代人一些不良的习惯，让我们的身体受到影响，让我们身体里的脏腑受到伤害。在中医里心、肝、脾、肺、肾这不脏不仅仅是身体器官，更是养生的最终落脚点。但是，人们的习惯伤害了五脏，影响了身体的健康，应该引起我们的重视。接下来，让我们来看看损害五脏的坏习惯，平时应该怎样保护。

心君主怕累

心主血脉，阳气十分旺盛的器官，相当于一国之君。心情旺盛的话，颜色会变得血腥。相反，会出现心胸痛、心力衰弱等症状。因此，一些悲伤的坏习惯需要特别重视。

接收大量信息。现代人每天收到很多信息，容易使人心乱。如果心君主心浮气躁，会影响其他部门的协调。

情绪压抑，疲劳。人最大的疲劳不要太累。看不见，放不下，体内器官的调节作用不平衡。

专家的支持:养心，最有效的方法是午睡或静坐30分钟，但午饭后不要马上睡觉。苦入心，夏天吃苦味的食物，不仅心火，还能养心。做一些有氧运动，多接触阳光，也对心有好处。

“肝将军”怕堵

“肝木生发，犹如树木。”肝脏为将军之官，其特性就是主疏泄，喜条达，恶抑郁。只有当肝不受约束时，身体才能达到一种轻松、疏泄的状态，犹如一棵枝叶舒展的树。但是，以下几个坏习惯往往会给肝脏带来堵塞。

饮酒过量。少量饮酒可以活血，但过度容易混乱肝性。

心情郁闷。抑制、生气、注意等情况，肝脏不能伸展。肝气郁结会引出一系列的疾病，比如胃疼、头疼、高血压等。

用眼过度。肝脏储存着丰富的血液，其主要作用是保持眼睛明亮。长时间看电视，面对电脑，眼睛过度使用容易引起肝血不足。

专家支持:春天阳气升发有助于肝脏疏散，此时可以吃酸食物，有健脾开胃的效果，可以提高肝功能。最重要的是保持心情的喜悦，决不能成为感情奴隶的愤怒不能超过3分钟，不能在愤怒中盲目决定。

脾胃不冷

脾胃是健康的根。中医说的脾实际上包括脾和胰脏两个器官，经常把脾胃整体。食物必须通过脾的运输化变成微弱，变成精、气等滋养五脏六腑。伤脾的坏习惯主要与饮食有关。

吃得太生、太冷、太支撑。生冷的食物带着寒气进入身体，容易伤害脾胃。饥饿，饱了也对它伤害很大。

思维过多。中医认为思伤脾，过度思考会损害脾气，影响食物的消化和吸收。

有些药物最伤脾胃。李志刚表示，许多西药刺激肠胃，如硫酸亚铁、胍乙烷、阿司匹林等。有些寒冷的中药，如板蓝根等，虚寒体质、经常腹泻的人也不应该长期服用。

专家支招：中医认为甘入脾，吃甘甜食物可补养气血、调和脾胃，应适当吃点甘味的食物，比如山药、红薯等。早上7—9时，喝点小米粥，对于脾胃虚弱的人也有好处。

肺怕环境差

肺就像伞一样，复盖在五脏六腑上，肺气和谐使气机顺畅，五脏能正常活动。杨力指出，肺气衰退，与寿命长短有关。

长期吸烟。烟草具有强烈的刺激作用，中医和西医认为吸烟对肺部的伤害极大。

在空气不好的地方停留太久。肺对环境的要求很高，清新的空气是它的最爱。在尾气密集、烟味弥漫的环境中待得太久，肺就会抗议。

过度悲伤。《内经》中有悲伤肺的记载，是指人过度悲伤、悲伤严重损害人体肺的功能。

专家建议:早上起床后，可以找到空气清新的地方深呼吸。饮食中多吃富含维生素的蔬菜和水果，秋天多吃滋阴的银耳和清热的秋梨。中医更有“常笑宣肺”一说，笑让人心气平和，对肺好处多多。

肾不能缺水

肾主水、藏精，是生命活动的调节中心，肾精决定机体的生长发育和生殖。因此，保护肾脏必须抛弃以下坏习惯。

吃咸。中医说咸味进入肾脏，元气虚的话味道会变重。

不喝水。很多人不喜欢喝水，其实对肾脏的伤害很大。

夜生活过于丰富。熬夜、熬夜唱歌等活动其实很伤肾。肾阴受伤，引起虚火炎。长期处于兴奋状态，之后会出现精神不振等现象。

专家支招：先咬紧牙齿再放松，每天反复做百次，可以防止肾气外泄。用热水泡脚，按摩脚心，有强肾滋阴之功效。饮食上，多吃些坚果；泡茶时放一些枸杞，都有助于补肾。