判断3个症状是否患有乳腺增生招预防

乳腺增生是女性常见的妇科疾病之一，除了伴有乳房膨胀疼痛外，还伴有乳房肿块、乳头溢液等其他症状，出现这些症状时要警惕另外，平时，女性应该做好预防工作，以免乳腺增生找上门。

女性患乳腺增生的3个症状:

乳腺增生的症状1、乳房肿块

肿块通常在单侧或双侧乳房周围，有单侧或多侧，大小不同的片状或结节状，其中最常见的是片状。界限不明显，质地中等或稍硬，与周围组织无粘连，一碰就疼。

乳腺增生的症状2、乳头溢液

乳腺增生患者出现乳头溢液，自发溢液，淡黄色或乳白色，部分患者挤压乳头可见溢液。

乳腺增生的症状3、乳房疼痛

通常表现为膨胀感，有时刺痛，可以牵累一侧或两侧乳房，最常见的是一侧偏重，严重者不能接触，影响日常行动。疼痛可向同侧腋下或肩背部放射。

如何预防乳腺增生？预防乳腺增生的第一步:改变饮食习惯。油炸食品、动物脂肪、甜食要少吃，不要吃太多补充食品，蔬菜和水果类要多吃，不要吃含咖啡因的食品。

预防乳腺增生的第二种方法:多运动，提高免疫力，有助于预防乳腺增生。

预防乳腺增生的第三招:保持心情舒畅。乳腺增生最好的防御武器是情绪乐观。在中医看来，愤怒伤害肝脏，肝气郁结，肋膨胀疼痛，乳房与肝直径密切相关。因此，要善于疏解自己的感情，学会转移注意力。

预防乳腺增生的第四招:生活要有规律、工作和休息，最好不要熬夜。预防乳腺增生的第五种方法:自我检查和定期复查。及早发现乳腺其他疾病的重要方法就是自我检查和定期复查。自查的时间是月经后7-10天，绝经期女性可任选一天。建议40岁以上的女性一年行2次乳腺专科检查。

预防乳腺增生的第滥用避孕药和雌激素美容用品。尽量不要吃雌激素饲养的鸡、牛肉等肉制品。防止外源性雌激素的摄入。

预防乳腺增生第七招：妊娠、哺乳对乳腺功能是一种生理调节，因此，适时婚育、哺乳有利于乳腺健康。