两招让干燥疲劳的眼睛恢复活力

每天在电脑前工作、学习、玩游戏，等待数小时，注意力集中，眨眼次数大幅度减少，给眼睛带来巨大负担，迄今为止血管神经调节紊乱，眼角膜干燥，结膜充血，不舒服的感觉也越来越明显。今天和小编一起来看看，怎样才能让疲眼睛恢复活力吧！

长时间坐在电脑前，眼睛干燥怎么办？主编来帮忙了！

一、穴位按摩法:利用工作间隙，揉搓这些穴位，可以缓解眼睛疲劳哦

印堂穴:位于眉毛连接的中点。按摩这个穴位可以发挥平静、醒来、宁心智育、疏风止痛、通经活络的效果。按摩时将中指放在印堂穴上，用强力点按10次，顺时针、逆时针揉20~30次即可。

太阳穴:鬓角前、眉梢后最凹陷的是太阳穴。按摩太阳穴不仅能够解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑同时还能有效的帮助注意力集中。按摩太阳穴时最好是用手掌，将手掌搓热，贴于太阳穴，稍稍用力，顺时针、逆时针转揉10~20次。

瞳孔毛孔:位于眼睛外侧1厘米处。指压此穴不仅能促进眼部血液循环，消除眼部疲劳，还能有效延缓眼睑皮肤下垂，消除眼角皱纹。

四白穴:也称为美容穴，在眼眶下的凹陷处。按揉这个穴位时，手指不能移动，按揉面不能太大，顺时针、逆时针按揉8圈，反复4-8次即可。该穴位具有疏经活络、养眼明目的效果，按摩该穴位可缓解眼疲劳、眼花、黑眼圈等症状。

睛明穴：位于目内眦角上方凹陷处。明有明亮的意思，揉这个洞有降温除浊、清热明目、保护神灵的效果。

二、明目有三宝:给自己泡花茶，闻香味，喝中药菊、枸杞和决明子，是最容易得到和广泛应用的中药材，可以说是中药中明目三宝。

菊:性辛、甘、苦、微寒。归肺，归肝经。其效果是避免风热、抑制肝阳、清肝明目和清热解毒。经常喝菊花茶，不仅头脑清醒，眼睛明亮，特别是肝火旺盛，眼睛过度使用等原因，眼睛干燥也有效果。菊花是性寒冷的产品，气虚胃寒的人，减少腹泻的人，体虚的老人不应该喝太多，孕妇和经期的女性不应该穿。

枸杞子:味甘、性平。归肝、肾、肺经。中医认为，枸杞子具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳的功效。现代研究表明，枸杞子含有丰富的维生素、胡萝卜素、钙和铁等，是使眼睛健康营养物质，枸杞又被称为明亮的眼睛。另外，中医常用于治疗肝肾阴损、头晕、眼泪、失眠健忘等疾病。但是，外邪实热、脾虚湿、腹泻者不得服用。

决明子:苦、甘、性寒。归肝、大肠经。决明子又称还瞳子，具有清热明目、润肠通便等功效，可预防和治疗眼睛肿胀疼痛、红红多泪、头痛眩晕、眼睛暗淡、大便秘结等症状。决明子中富含维生素a和锌，可防止夜盲症，纠正和预防儿童缺锌的症状。决明子的使用方法很简单，很丰富，泡茶、煮粥、入菜、做枕头都可以。

护眼小秘诀：

小时候就会做的眼保健操，原认为那就是给眼睛最好的养护，但在工作中换种思路的爱眼习惯更会更加简单好记。那个好习惯是20、20、20，也就是说看20分钟的书和电视，放松20秒，这20秒至少要向远处20米的地方放松眼睛和眼睛的皮肤，不要一直疲劳。眼睛累了或者有点红，但是看医生的时候，可以用热毛巾加热，很快就会缓和症状。

小编总结:任何眼睛小问题都值得立即就医。感觉有问题的话，不是随便买眼药水去看医生。因为不知道这个疼痛和那个疼痛，红肿和视力模糊是怎么引起的。即使有一万个原因，晚了一天，差距就是失明和看到的不同。如果在短时间内视力下降很快，更要尽快就医，那是很多眼部疾病的征兆。