哺乳期间如果有便秘问题该怎么办？

便秘的原因有很多。吃着内热过多的食物，蹲在厕所里，有些器质性疾病等，便意少，便次少，排便困难，排便困难，排便干燥，贫血等，降低患者的生活质量，哺乳期间如果有便秘问题怎么办？

哺乳期间如果有便秘问题，首先调整饮食结构，多吃蔬菜水果，不吃油腻刺激的食物，大便特别干燥，每天早晚空腹吃苹果，习惯性便秘的女性每天晚上睡觉前吃十颗枣，或者每天早上吃饭前吃一两根香蕉

还有适当的运动，很多哺乳中的女性喜欢整天呆在家里，或者呆在床上，便秘容易恶化，所以宝母们日常要养成多运动的习惯，适当散步，训练腹肌等运动，促进肠道蠕动，缓和便秘。

最后哺乳期的女性也可以每天尽量多喝水，去除体内多馀的垃圾，按摩，按摩的方法简单，按摩小腹就可以，每次按摩10分钟左右，促进胃肠蠕动。

哺乳期间如果有便秘问题，就有这些解决办法，女性们可以缓解便秘问题，如果是比较严重的便秘患者，在医生的指导下服用不影响哺乳的药物，不得擅自使用药物，以免发生更严重的结果。