女性减肥长期吃水果容易贫血

调查显示，一半以上的女性为了减少饮食往往以水果为正餐，但在美丽的同时给自己的健康带来了重大危险，这些减少饮食的女性大多患有贫血，使自己的身体出现眩晕和无力等症状。

长期以水果为正餐，肯定会导致蛋白质和铁的摄入不足，导致贫血、免疫功能下降等现象。

调查调查，城市以吃水果饭为时尚的女性，特别是18岁以上的成年女性中，有3成左右患有贫血症。据专家分析，这种现象的发生与她们多吃水果、少吃肉、以水果为主食有关。

人体需要全面营养，如生命必需的蛋白质，在水果中的含量却很低。如果一个人不吃肉或豆制品，想通过水果完全摄取每天所需的蛋白质，至少要吃9000克才能满足身体的需要。这种水果的饮食量，无论是哪个女性很难达成。

同时，水果中的非血红素铁很难被人体使用。长期使用水果作为正餐，肯定会导致蛋白质和铁的摄入不足，导致贫血、免疫功能下降等现象。

水果中含有丰富的维生素，但服用过多也会使人体营养失去平衡，很多女性为了减肥每天吃水果，我们建议女性合理改善饮食，饮食后散步，达到减肥的效果，水果可以根据自己的体质选择不同的水果来平衡营养