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女性肾虚怎么办?肾虚困扰着很多人,很多女性也是如此。肾虚影响身体健康甚至日常生活。女性肾虚怎么办?下面的小系列会告诉你。

一、女性肾虚的原因

1.女性肾中精气不足,女性特有的月经、怀孕哺乳期容易导致肾虚。

2.女性的免疫力低于男性,一些自身免疫性疾病在中青年女性中发病率最高。免疫系统受损后,肾脏必然受损。

3.由于女性尿道宽直,直接通向膀胱,容易引起感染。如果感染得不到控制,也会逆向导致肾炎。因此,女性生来就是肾病的高发人群。

4.当人们承受过大的压力或过度劳累时,身体会分泌一些有害物质,导致身体免疫力下降,影响一些系统的正常功能,可能形成肾虚等症状。

5.环境污染也是女性肾脏缺乏的一个因素,如长期不通风的空调环境中,吸氧量不能满足要求。空气中二氧化碳、有毒粉尘等有害物质含量过高,会导致肾脏等器官免疫功能下降。

6.在饮食方面,女性往往注重体型,饮食选择过于偏食,容易导致营养不良。有些女性也热衷于烟酒,这会影响肾脏等功能。

7.女性容易多愁善感,情绪不稳定,长处抑郁,身体免疫力也受到影响。

8.一些年轻女性肾虚患者可能与糖尿病的年轻化有关。糖尿病是由中医阴津不足、内热积盛引起的。当糖尿病发展到中后期时,它会损害肾阴,形成肾阴虚,甚至在疾病的后期损害肾阳。

二、女性肾虚怎么办?

1.经常打太极拳。练习太极拳,最好在清晨在空气清新的公园、树下和水边进行。

2.每天自我按摩腰部:搓手掌,直到手掌热,分别放在腰部两侧,手掌到皮肤,上下按摩腰部,直到热。早晚一次,每次大约200次。

3.每天搓脚心:双手搓热后,用左手搓右脚心,用右手搓左脚心,早晚一次,每次搓300次。

4.每天做肛门收缩运动:全身放松,自然呼吸;呼气时,做肛门收缩运动,吸气时放松,重复约30次。

5.每天做一套简单的体操(有时间可以连续做很多次):

(1)双脚平行,双脚与肩宽平行,直视前方,双臂自然下垂,双掌贴在裤缝上,手指自然张开。提起脚跟,连续呼吸9次。

(2)脚跟落地,吸气,慢慢弯曲膝盖蹲下,双手背部逐渐向前转动,虎口对脚踝;当你的手靠近地面时,用力抓成拳头(意思是抓东西),吸足气。

(3)屏住呼吸,站起来,双手下垂,逐渐握紧拳头。

(4)呼气,身体挺直,手臂扭曲,拳头向前,肘部从两侧挤压软肋,同时提起身体和脚跟,抬起肛门呼吸。

三、女性肾虚十大症状

1.腰酸腿痛:肾精不足导致内分泌失调,雌激素分泌减少,钙吸收减少,骨骼失养,常使腰膝酸软。

2.月经过多:肾主生殖,肾虚 女性泌尿生殖异常、痛经、月经不调、月经过多。

3.夜尿频:虚,下元不固,不能限制尿液,小便不泄,导致夜尿频。

4.失眠多梦:肾阴虚的女性容易烦躁,难以集中注意力。如果晚上阴气不能内收,会导致失眠多梦,睡眠质量低。

5.怕冷:中医认为这些都是肾虚引起的,肾虚一般副交感神经亢进,导致心跳减慢,血压下降,基础体温较低。

6.脱发白发:肾精导致气血不足、内分泌失调、免疫功能下降、早衰、大量脱发、白发。

7.眼脸浮肿:肾主水,肾虚则水代谢不良,水道堵塞,皮肤溢出,水肿最明显。

8.白带清稀:肾主生殖,肾虚则女性泌尿生殖系统异常,肾虚失去固摄功能则白带清稀。

9.性欲冷淡:肾精不足导致卵巢失养、内分泌功能障碍、雌激素分泌下降,女性性欲低下。

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