高血压的饮食要点在哪里？

高血压患者发病后，积极饮食很重要。研究表明，不合理的饮食结构是高血压发病的原因，高血压患者的病情也会恶化，高血压患者在积极治疗的馀地，也要重视高血压的饮食，有效地辅助高血压的治疗。在生活中，高血压的饮食要点是什么？

第一，高血压患者应多吃低脂肪、优质蛋白食品。研究表明，少吃脂肪类食物可以减少动脉硬化的发生，对增加血管弹性、防止高血压并发症的发生有积极作用，多吃豆类、鱼类、家禽类等优质蛋白食品有助于改善高血压患者血管的透有助于平稳降低血压。

第二，高血压安排饮食时，应注意多吃含钙食物，钙对血管有保护作用，具有降压效果，高血压患者多吃含钙食物，如牛奶、豆类、海产品、绿色蔬菜等，有利于降低血压。

第三，高血压患者的饮食要规律，注意不要吃太多。一般来说，高血压患者每顿饭不要吃得太多，只要吃七八成就可以，减轻肠胃负担，保持体重，有助于控制血压，所以高血压患者不要吃得太多，定期定量吃饭，养成好习惯。

第四，高血压患者应注意饮食清淡，少吃胆固醇高的食物，高胆固醇引起高脂肪，动脉内脂肪沉积加快，动脉硬化容易引起血压上升，高血压疾病的发生与盐过多有关，高血压患者必须控制盐的摄取量。

第五，高血压患者应注意补充维生素。在日常生活中，高血压患者多吃含维生素C、胡萝卜素、纤维素丰富的蔬菜水果，可以改善心肌功能和血液循环，帮助体内多馀的胆固醇和脂肪排出，缓解高血压症状。

高血压患者合理饮食，远离血压容易上升的因素，对高血压患者稳定降压，维持健康具有重要意义。因此，在高血压患者的生活中，必须科学安排饮食。

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