星空平台 > 疾病科普 > 妇产科

男性备孕吃什么好?男性备孕推荐5种食物

妇产科编辑
543次浏览

关键词: #备孕 #男性

1、蛋白质

足够、高质量的蛋白质可以提高精子的数量和质量,在瘦肉、动物肝脏、牛奶、鸡蛋也有高质量的蛋白质,蛋白质含有必要的脂肪酸,通过人体本身的合成,只能从食物中获得,但要注意良好的蛋白质,不能吃太多,保持营养平衡,保持良好的营养状态。

2、能量

能量可以保证体内其他营养素的作用。能量是其他生殖生理活动的保证。能量的主要来源是饮食中的各种主食,如谷物和干豆。当人体能量不足时,补充蛋白质和糖会转化为能量物质,以满足人体的需要。

3.矿物质和微量元素

人体内的矿物质和微量元素对男性生育能力有重要影响,如锌、锰、硒等元素。如果体内锌会导致男性性腺功能下降,睾丸变小,难以变硬,精子产生量减少,硒缺乏会降低精子活性,锰缺乏会导致男性精子成熟障碍,精子沉闷。

4、含镁食物

镁有助于调节人们的心脏活动,降低血压,预防心脏病,提高男性的生育能力。建议男性早餐吃两碗燕麦片和一根香蕉。含镁较多的食物包括大豆、烤土豆、核桃、燕麦片、通心粉、叶蔬菜和海鲜。

5、水果蔬菜

男人经常鄙视水果和蔬菜,认为这是女孩的减肥食品。但我不知道水果和蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物对提高精子的生存质量很有帮助。例如,维生素A和维生素E可以延缓衰老和性功能衰退,对精子的产生和精子活性的改善也有很好的效果。

缺乏这些维生素往往会导致精子障碍。如果男性长期缺乏水果和蔬菜中的各种维生素,可能会导致性腺和精子的正常发育,从而减少或影响精子的正常活动,甚至导致不孕。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

便秘引起口臭严重吗 便秘之后口臭严重了 腋下狐臭怎么缓解小妙招 怎么克服狐臭自卑症状呢 腋下狐臭推荐用什么产品 癣湿药水治疗灰指甲效果 宝宝过敏性咳嗽早上咳嗽 学生如何去除狐臭小妙招 腋窝狐臭方法推荐平价的 宝宝过敏引起的慢性咳嗽 腋下出了汗很臭是狐臭吗 宝宝过敏性咳嗽需要吃药 腋窝汗臭怎么感觉像狐臭 一呼吸就咳嗽体温也正常 怎么可以不遗传狐臭的人 便秘口臭舌苔白小孩 便秘严重引起口臭 宝宝过敏性咳嗽如何用药 宝宝过敏性咳嗽吃头孢吗 彩光嫩肤治疗黄褐斑效果 嗓子痒痒有痰咳嗽怎么办 宝宝过敏性咳嗽吃小绿叶 咳嗽了很久,没其他症状 宝宝过敏性咳嗽咋样确诊 颈椎骨质增生可以拨罐吗 怎么确诊是不是贫血 怎么判断大人贫血 芷明颗粒是治干眼症的吗 治干眼症的眼药水哪种好 怎样知道内斜视度数 肾阴虚吃什么药效果最好 知柏地黄丸治肾阴虚管用吗 儿肤康搽剂用完后起皮正常吗 儿肤康搽剂有副作用吗 小儿化食口服液的注意事项是什么 小儿化食口服液主治什么病 托拉塞米片效果怎样 托拉塞米片的贮藏是什么 小儿清热宁颗粒是治疗风寒还是风热的 小儿清热宁颗粒的功效 氟比洛芬凝胶贴膏哺乳期妇女使用后对喂养宝宝有影响吗 抗菌消炎片的批准文号是什么 消炎片的禁忌有哪些 盐酸阿夫唑嗪缓释片几盒一个疗程 盐酸阿夫唑嗪缓释片的费用高吗 麦味地黄口服液和八味益肾丸能一起服用吗 麦味地黄口服液的功效 乌金活血止痛胶囊用法是怎样的 乌金活血止痛胶囊的主要功效