更年期的饮食

更年期医学上的专业名称也称为更年期综合征，是日常生活中常见的女性疾病，主要指女性雌激素分泌水平下降引起的症状。更年期女性卵巢功能衰退，垂体功能亢进，促性腺激素分泌过多，植物神经功能紊乱，出现头晕乏力、失眠、湿的盗汗等症状。因此，我们必须及时去正规医院接受治疗。

更年期饮食

1、蛋、动物内脏和瘦牛、羊、猪肉等，这些食物不仅丰富了人体所需的氨基酸，还包括维生素a、B1、B2等。

2、多吃香蕉、苹果、梨、桔子、菠菜、油菜、太古菜等新鲜水果和绿叶菜。这些食物不仅富含铁和铜铁和铜元素，还含有胡萝卜素、叶酸血酸，可以治疗贫血症状。

3、食欲下降的患者应避免吃油腻的食物，用枣和桂圆加糖，煮枣桂圆汤。

更年期的预防方法

1、保持愉快的心情，不要过于紧张或悲伤。

2、按照医生的指示，按时服药，以免耽误治疗效果。

3、定期到医院检查，有利于医生了解情况后，制定进一步的治疗方案。

4、一日三餐，规律饮食，不得暴饮暴食。