性早熟的保健护理

性早熟是内分泌系统中常见的发育异常，是指女孩在8岁前、男孩在9岁前出现第二性征发育的异常性疾病，常见的原因是中枢神经系统提前增加腺激素的分泌和释放量，提前激活性腺轴的功能，最后引起性腺的发育和性激素的过度分泌，进行性发育，引起生殖系统的过早发育成熟，通常是女性乳房发育、小阴唇变大，出现阴茎，月经初潮，男性

日常生活中性早熟的预防和护理保健如下:

1、适当控制饮食，避免营养过剩，避免油脂过多的食物，尽量不吃甜食，但平时要保证摄取量充足的蛋白质，多吃蔬菜水果，饮食要注意肉和蔬菜

2、体育锻炼多，特别是加强下肢锻炼，每天保持30分钟以上的活动时间，可以进行跑步、跳绳等运动，参加更多的娱乐活动，有效释放丰富的能量。

3、合理安排休息时间，注意充分休息，保证睡眠治疗，每晚至少需要8小时的睡眠时间，生长激素对身高生长起着重要作用，保证垂体在夜间分泌足够的生长激素。

4、在生活环境中，要注意有自然优雅的环境，尽量创造接近自然的良好环境，在生活用品中尽量控制塑料用品，不要接触与年龄不一致、刺激性的物体和视觉刺激，尽量和同龄人一起玩耍学习

5、注意心理护理，发现心理抑郁和烦躁等，应立即进行调节和安慰指导，正确处理性问题，与异性接触时，要保持自然和坦率友好的交往，不受社会环境的影响。

6、注意不要长时间看电视、电脑、手机画面等，以免长时间受光影响。