星空平台 > 疾病科普 > 内科 > 内分泌科

糖尿病患者如何长寿?

内分泌科编辑
190次浏览

关键词: #糖尿病 #糖尿病患者

糖尿病是老年人多发的疾病,糖尿病的发病率也在上升。许多人在被诊断为糖尿病后会有心理负担,担心糖尿病是否会缩短寿命。事实上,这种想法是不正确的。糖尿病会引起很多并发症,损害身体各个器官,但实际上患糖尿病不会与长寿发生冲突。那么,糖尿病患者如何长寿呢?

糖尿病患者如何长寿?

1、保证充足的睡眠。良好的睡眠可以起到预防糖尿病的作用,每天的睡眠时间保持在7小时左右是最健康的。另外,睡眠时间在6小时以下的话,糖尿病的风险会增加2倍。同样,睡眠时间过长,超过9小时,患糖尿病的概率也会增加。因此,保证每天睡七个小时是最健康的,有利于长寿。

2、严格把握好糖分的摄入,将血糖调节在一个平稳在范围内。在日常生活中,糖尿病患者不能直接吃葡萄糖或蔗糖,但可以吃果糖。因为吃葡萄糖和蔗糖会导致血糖升高,而果糖分解不同于葡萄糖和蔗糖,不需要胰岛素参与。因此,糖尿病患者可以少吃葡萄糖、蔗糖,吃果糖。同时,糖尿病患者必须定期检查血糖值,过高或过低对身体不好。

3、形成规律的饮食习惯。病从口入这个词对糖尿病患者来说特别是形象,糖尿病患者必须培养合理的饮食结构。除了避免摄入葡萄糖和蔗糖外,糖尿病患者吃饭时,要注意不要暴饮暴食,慢慢咀嚼,多吃新鲜蔬菜。可适当增加高蛋白食物的摄入,如乳、鱼、蛋、瘦肉等,尽量减少高盐、高糖、高脂肪的食物摄入。形成规律的饮食习惯,不仅可以预防血糖在短时间内快速上升,还可以保护胰腺功能。

4、适当运动。运动可适当提高身体对胰岛素的敏感性,有效提高葡萄糖的利用率,提高降糖效果。

5、保持良好的心情。许多患者知道自己得了糖尿病后开始不安,这种心理反而会增加交感神经的兴奋,促进胰高血糖分泌,血糖水平提高。因此,糖尿病患者应保持良好的心态,以积极的心态面对疾病,积极配合治疗。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

艾滋病感染初期症状 大叶性肺炎 大叶性肺炎如何治疗 便秘怎么办 三种方法帮你解决 常见的风湿病有哪些 风湿有哪些症状 陈旧性心肌梗死应该如何预防 宝宝得了支原体感染肺炎怎么办 病毒性面瘫恢复期应注意什么 2型糖尿病突然腰痛 鼻咽癌放疗后头痛是怎回事 要注意什么 扁桃体结石怎么形成的 创伤性气胸是怎么引起的 贲门失弛缓症易导致什么并发症 鼻腔型NKT淋巴瘤患者吃什么好 中医治疗方法有哪些 百日咳脑病诊断标准 艾滋病初期皮疹症状 彩超能看出膀胱癌吗 包皮龟头炎用什么药膏 6个月宝宝肠胃炎症状 宝宝发烧一激灵一激灵 憋尿太频繁容易患上前列腺增生 白虎汤加减治疗热偏重型流行性乙型脑炎 肠胃湿热便秘吃什么药 鼻咽癌的早期头疼症状之外还有什么 有什么发病因素 宝宝三个月消化不良腹泻怎么办 CT能查出前列腺炎吗 宝宝发烧怎么办?退烧快? 单纯性甲状腺肿的主要原因 白血病血小板高多少? 鼻毛长与吸入性过敏性鼻炎有关吗 丙型肝炎的治疗方法有哪些 老人能服用血府逐瘀颗粒吗 血府逐瘀颗粒的主要功效 脑心清片可以治颈椎病吗 脑心清片降血压效果好吗 解痉镇痛酊的成分有什么作用 解痉镇痛酊的效果如何 克痒敏醑是otc药吗 克痒敏醑的主要作用有哪些 复方乌鸡胶囊有效期是多久 复方乌鸡胶囊的主要成分 痔疮胶囊能治疗内痔吗 痔疮胶囊的功效与作用 益视颗粒婴儿可以服用的吗 益视颗粒的注意事项有哪些 舒肤止痒酊副作用大吗 舒肤止痒酊的不良反应有哪些 清喉咽合剂效果怎么样 清喉咽合剂的功效是什么 服用景天虫草含片需要注意些什么 景天虫草含片的功能主治