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上班族久坐腰酸背痛怎么防

泌尿外科编辑
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关键词: #腰酸 #腰酸背痛

第一,治疗原则:

1、放松背部肌肉,加速恢复——如卧床休息,减轻重力对身体的影响;保持正确的工作和休息姿势,避免背部肌肉过度紧绷。

2、适当使用药物,增强疗效——如消炎止痛药和肌肉松弛剂,但不要随意服用成药,必须按照医生的建议服用。

3、接受物理治疗,缓解疼痛——利用温暖或电气等机械力产生的物理能量的镇痛作用,组织调整回原来的正常状态。

4、月常保健及腹肌、背肌复健运动

二、治疗方法

1、保守疗法:如卧床休息、正确的工作和休息姿势、药物治疗、使用背架支持身体、腹肌和背部肌肉的运动恢复、电疗、牵引等物理治疗。

2、手术:并非每个背痛患者都需要手术治疗,但必须对患者进行适当的筛选,如保守治疗无效、严重神经损伤、脊柱稳定性不足等,当然,患者也必须愿意接受手术治疗,才能进行手术治疗。

3、恢复治疗:首先,我们必须保持正确的日常生活姿势,如正确的坐姿、站立姿势和睡眠姿势,然后做更多的锻炼来加强背部和腰部肌肉群。

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