中药也可以帮助减肥？产后妈妈该如何保持好身材

中医对减肥也有一定的作用。对于女性来说，除了锻炼，饮食也是减肥的关键因素，中医减肥只能满足女性健康减肥的需要，那么哪些中医可以帮助减肥呢？对于产后母亲来说，如何减肥可以用一半的努力得到两倍的结果？

哪些中药能促进减肥？

1、陈皮

陈皮作为最常见的中药之一，富含橙皮苷和维生素B、C等成分对挥发性体内油有很大作用，陈皮还能促进胃的消化吸收功能，具有通风健脾胃的作用，增强食欲，溶解体内油腻的香味。

2、决明子

中药中的决明子有降脂的作用，所以每天用适量的决明子煮水，可以抑制脂肪的产生，导致肥胖，也有助于瓦解体内多余的脂肪，在一定程度上起到明显的减肥作用。此外，决明子还具有清肝明目的中药特点。

3、五味子

五味子作为木兰科植物，除了具有较高的药用价值外，还具有一定的减肥效果，因为服用天然精制五味子可以促进人体代谢功能，加速身体脂肪燃烧，使身体油迅速分解，从而达到健康减肥的良好目的。

4、首乌

很多人认为首乌只对头发有效，但不知道，首乌也是一种减肥中药，首乌味涩、温、湿润、解毒，能促进胃肠蠕动，减少肠道环境胆固醇吸收，从根本上防止过量胆固醇沉积在肠道，所以从医学角度分析，对减肥也有辅助作用。

产后妈妈应该如何有效减肥？

1、多吃营养膳食纤维食物

产后减肥也可以通过食物减肥。考虑到大多数女性需要母乳喂养，提倡多吃营养膳食纤维食品，不仅可以减肥，还可以适当补充人体所需的各种营养。例如，香蕉是一种膳食纤维食品，可以滋润肠道排便，快速排出肠道毒素，消除脂肪。此外，它还可以快速补充维生素VC和各种微元素。同时，婴儿还可以通过牛奶吸收维生素D3，这可以增加婴儿的智力。

2、产后瑜伽

大概很多女性都有产后瑜伽减肥，但不知道减肥效果，小化妆告诉你产后瑜伽不仅可以减肥，还可以帮助你修复子宫，还可以让你的乳房恢复弹性，防止乳房下垂，所以不要考虑，迅速报告产后瑜伽课。

3、睡觉减肥

睡眠也是最好的减肥方法，良好的睡眠不仅可以让新妈妈皮肤好，睡眠减肥主要是通过睡眠时间和睡眠质量影响激素分泌分解脂肪，使其燃烧促进新陈代谢消除水肿，刺激生长激素，引导身体将脂肪转化为能量，特别是产后新妈妈应更加注意休息。

4、爬楼梯

爬楼梯对减肥起着很大的作用。上楼梯比散步和早上跑步更能消耗热量。爬楼梯时，手的摆动和跨步可以增强四肢肌肉韧带的力量和内脏功能。爬楼梯时，你应该根据自己的情况调整运动量，但你应该坚持下去。

5、调整饮食习惯

很多女性怀孕的时候，少吃多餐。产后一定要调整这个习惯，从一日多餐变成一日四餐，最好一日三餐。早餐、午餐、晚餐是最基本的。如果母乳喂养，可以适当加下午餐，但一定要记住不要吃宵夜。宵夜绝对是变胖的凶手。